Лидирующие позиции по популярности среди детских тренажеров уверенно удерживает шведская стенка. На сайте интернет-магазина Лаzалка предоставлен широкий ассортимент моделей. Данный снаряд призван вызвать у ребенка симпатию к здоровому образу жизни при правильной организации работы с ним.
Упражнения для детей до 3 лет
Использовать шведскую стенку для укрепления здоровья специалисты советуют с самого раннего возраста. Как только малышу исполнится полтора года, занятия следует начинать. Гимнастические упражнения научат его не только лазать по ступенькам, но и крепко хвататься, держаться ручками. При этом ребенок будет учиться координировать свои движения. Тренажер окажется полезным для устранения плоскостопия. Какие же элементы входят в комплекс упражнений для занятий с детьми, не достигшими трехлетнего возраста?
Висение. Упражнение длится 7 секунд. Малыш должен ухватиться ручками за перекладину над головой, поджать ножки, оторвав их от пола. Первоначально следует его страховать, чтобы исключить падение и избавить от страха.
Провисание спиной к стенке. Малыш стоит лицом к взрослому и делает хват руками, поджав ноги. Упражнение укрепляет мышцы спины и позвоночника, формирует правильную осанку.
Приседания со шведской стенкой. Встав ногами на нижнюю ступеньку лестницы, малыш берется за перекладину перед собой и сгибает коленки. Такие приседания служат профилактикой плоскостопия, развивают кисти рук и мышцы.
Мостик из положения стоя. Малыш становится спиной к тренажеру на расстоянии одного шага. При этом сначала берется руками за перекладину выше головы, а потом спускается на нижние ступеньки.
Комплекс упражнений для детей старше 3 лет
Когда малышу исполняется 3 года, наступает черед иных упражнений: на растяжку и силу. С их помощью формируется правильная осанка, исключается косолапость и закладывается основа для занятий различными видами спорта в будущем. Комплекс содержит ряд элементов.
Растяжка для шпагата. Ребенок становится к тренажеру боком. Его нога занимает комфортное место на перекладине (высота на уровне пояса). Малыш делает наклоны к ноге, прижимаясь телом к ней в соответствующую сторону. Затем сменяет ногу и повторяет то же упражнение.
Укрепление пресса. Малыш становится спиной к стенке, хватается руками за перекладину над головой и поднимает обе ноги вверх. Затем провисает на руках и делает ногами махи в стороны. Такие элементы развивают мышцы пресса и спины.
Подтягивания. Ребенок хватается за перекладину руками и подтягивает тело вверх. Взрослый помогает сделать толчок и страхует от падения.
Польза от занятий будет только при условии постоянных тренировок. Важно, чтобы в их процессе не возникало никаких болевых ощущений.
