Различать свои вкусы
Каждый человек имеет свои индивидуальные вкусы и предпочтения, которые могут быть очень разнообразными. Однако, не всегда легко понять, что именно нравится, а что нет. В этом разделе мы рассмотрим некоторые способы различать свои вкусы и стать более осознанным потребителем.
Анализировать свои эмоции
Одним из способов определить свои предпочтения является анализирование своих эмоций. Заметьте, какие активности, предметы или ситуации вызывают у вас позитивные или отрицательные эмоции. Это может помочь вам определить, что именно приносит вам удовлетворение или неудовлетворение.
Исследовать разные области
Чтобы разобраться в своих предпочтениях, стоит исследовать различные области жизни и деятельности. Попробуйте новые виды спорта, жанры книг, музыку, фильмы, профессии, виды путешествий и т.д
Узнайте, что вам нравится или не нравится в каждой области, чтобы расширить свой кругозор и понять себя лучше.
Обращать внимание на физические ощущения
Иногда наши предпочтения могут быть связаны с физическими ощущениями. Обратите внимание на то, какие текстуры, вкусы, запахи и звуки вызывают у вас комфорт или дискомфорт. Это поможет вам определить, какие материалы, еда, ароматы и звуки приятны для вас
Это поможет вам определить, какие материалы, еда, ароматы и звуки приятны для вас.
Испытывать новые вещи
Чтобы расширить свои границы и разобраться в своих вкусах, не бойтесь испытывать новые вещи. Попробуйте новую еду, посетите новые места, покупайте разные типы одежды, экспериментируйте со стилями интерьера и т.д. Таким образом, вы сможете узнать, что вам действительно нравится и что не стоит включать в свои предпочтения.
Различать свои вкусы — это процесс, который требует времени и экспериментов
Важно помнить, что наши предпочтения могут меняться с течением времени и это нормально. Главное — быть открытым для новых вещей и постоянно исследовать себя и мир вокруг нас
Как узнать о предпочтениях?
Если вторая половинка отличается излишним стеснением, узнать
о её настоящих предпочтениях можно после употребления алкоголя, либо сразу
после полового акта.
Вообще, пары со стажем постепенно избавляются от стеснения
любого рода, даже самые подозрительные люди начинают доверять друг другу. На
практике, спустя лет 5 совместной жизни один из супругов может неожиданно
узнать, что его родная половинка мечтала попробовать секс в кинотеатре, или
ролевые игры и т.д.
Отдельно стоит
отметить людей, которые привыкли сразу рассказывать о своих предпочтениях и
возможных фетишах. Но к сожалению обычных людей, это может отпугнуть.
Что значит нравиться — Значения слов
Примеры употребления слова нравиться в литературе.
Особенно ему нравилось, что Автолик, сын Ликона, несмотря на свою необычайную красоту, вполне сравнимую с красотой самого Аристона, вовсе не был женоподобным.
Этот японец поставил здесь азалию, чтобы любоваться ею для отдохновения глаз, потому что ему так нравится.
Кому не нравятся земные законы, я сейчас того выпущу в открытый космос, — с присущей ему убедительностью пообещал Азарий, даже на секунду не отрываясь от иллюминатора.
Глядя на акселерометр, Хайдаров спросил: — Иными словами, Шерна вам не нравился?
Мне моя алебарда больше нравится такой, какова она есть, — сказал варяг.
Так как Гифас и Алкей прожили век в своем полудиком, не столько торговом, сколько разбойничьем поселке, то они не знали никаких подобных изящных упражнений и развили свои силы прямо в суровой борьбе с морем, но Ефросине нравилось, чтобы Пруденций был воспитан нежнее и ближе к тогдашней моде.
И никто не спрашивает вас, прелестные маленькие Амати, нравятся ли вам женихи, — они заплатили за вас звенящие флорины и дукаты, цехины и пиастры.
Он играет с людьми, — сказал Ананда Йаме, — ему нравится заставлять людей считать его чародеем, хотя на самом деле он не владеет такими силами.
У Лили был такой пронзительный взгляд, что поначалу Андрейченко никак не мог взять в толк, какого цвета у девчушки глаза и почему она нравится ему, хотя он старше ее больше чем в два раза.
Потому что вы мне нравитесь, — ответила Андромеда, и он улыбнулся ей краешком губ.
Ему нравилось рассматривать все эти анилины и лаки — черные, фиолетовые, гремяще красные, нежно-лимонные и оранжевые.
У странти имеются хорошие шансы на то, чтобы в один прекрасный день стать универсальной религией, ибо в ней есть нечто такое, что может удовлетворить практически любого, от анимистов и пантеистов до закоренелых агностиков и людей, которым просто нравится совершать обряды.
Нельзя сказать, чтоб жители Стена пришли в восторг от его затеи, в которой антимилитаристские мотивы слишком легко оборачивались своей противоположностью: они не имели ничего против армии и флота, но видеть детей занятыми военными экзерсисами им не очень-то нравилось.
Учитель кулаки растут из ступней ступни это неродившиеся кулаки неудавшиеся неудавшиеся кулаки бац бац правой правой левой правой Мондини славный парень как это здорово тень от моего пальто раздутого ветром перевязанные руки молотят воздух я достал их всех я бегу с перевязанными руками тебе не надо драться что за хрень все драка ты всегда дерешься это мне по душе в боксе драка без конца когда бежишь когда ешь когда прыгаешь через веревку когда я завязываю шнурки когда напеваю перед встречей хорошо бы побегать в перчатках перед встречей как это здорово моя тень невозможно здорово Ларри Ларри Лоуэр Ларри Лоуэр против Стэнли Пореды что за хрень бац бац апперкот бац Пореда дерьмовое имя бац я подстригусь под ноль чуть-чуть совсем чуть-чуть длиннее на голове все торчит потрогай здесь Джоди она смеется кладет руку мне на голову я хочу ночную рубашку с надписью Лоуэр понял Ларри Лоуэр на место Гормана ты понял конечно ты понял бац Мондини скажет какая хрень это все Мондини бац бац не хочет ничего понять иди в жопу Л
Ей-богу, Аретино, мне нравится, что вы так серьезно подходите к поставленной задаче.
Рэкетные чувства
Чувства, которые мы можем испытывать – можно разделить на два типа:
- Рэкетные (привычные) чувства
- Аутентичные (подлинные) чувства
Рэкетное (привычное) чувство – это эмоция, зафиксированная и поощряемая в детстве, переживаемая из раза в раз в различных стрессовых ситуациях и не способствующая «взрослому» решению проблем.
С помощью привычных чувств мы получаем поглаживания (т.е
внимание, признание, поддержку, похвалу и т.д.) и избегаем «запретных» чувств (т.е. тех чувств, которые запрещались или не одобрялись в той среде, в которой мы выросли)
Например: девочка выросла в семье, где ей говорили «девочки не должны злиться», и, при этом, ее утешали, когда она плакала. То есть, в ее семье она получила послание «злиться – это плохо, ты не должна чувствовать гнев, а иногда плакать – это хорошо, ты можешь испытывать грусть и печаль». И таким образом, когда такая девочка выросла, она стала маскировать свою злость – грустью. Вместо того, чтобы злиться – она плакала.
Рэкетные чувства никак не помогают разрешить конкретную ситуацию, в которой возникло это чувство. Ситуация остается незавершенной.
Обида, чувство вины и стыд – это «рэкетные» чувства.
А аутентичные (истинные, подлинные) чувства – это чувства, которые мы испытывали детьми до того, как поняли, что их проявление не поощряется в наших семьях. Это чувства, под которыми не скрываются какие-то другие чувства.
Аутентичные чувства, в отличие от рэкетных, помогают решить проблему и завершить ситуацию.
Аутентичных чувств выделяют всего 4 вида – гнев, страх, печаль и радость. Но при этом, гнев, страх, печаль и радость могут быть и рэкетными тоже.
Каким образом аутентичные чувства позволяют нам решить проблему и «завершить» ситуацию?
- Аутентичный страх помогает нам убежать в случае опасности.
- Аутентичный гнев способствует решению проблемы в данный момент – мы активно боремся либо, чтобы получить желаемое, либо чтобы защитить свои границы.
- Аутентичная печаль помогает нам принять и «отпустить», «завершить» ситуацию потери, которую мы уже не можем изменить.
- Аутентичная радость позволяет нам понять, что ничего менять не нужно, и испытать чувство комфорта в связи с этим.
Как научиться радоваться позитивным событиям
Сложности проживания радости встречаются ничуть не реже, чем проблемы с выражением гнева или отпусканием печали
Восстановить контакт со своими переживаниями счастья, удовольствия, наполненности может быть важно для ощущения удовлетворения и полноты жизни
Основное внимание при самостоятельных практиках стоит уделить присутствию в моменте «здесь и сейчас», тому, чтобы позволить себе наполняться и получать что-то хорошее для себя
Практика благодарности
Возьмите за правило каждый день перед сном подводить итоги уходящего дня. Подумайте о том, какие хорошие события произошли в течение дня, что вы приобрели в результате. Запишите благодарности всем людям и событиям, которые принесли вам хорошие эмоции и впечатления. Ответьте на три вопроса:
- За что бы вы могли поблагодарить себя?
- За что бы вы могли поблагодарить ваших близких, друзей, знакомых, коллег?
- За что бы вы могли поблагодарить мир?
Постарайтесь записать хотя бы по одному ответу на каждый вопрос.
Благодарность — это глубокая практика принятия и позволения себе наполняться чем-то хорошим для вас самих. И только от вас зависит, что вы возьмете из прошедшего дня и какими впечатлениями наполнитесь.
Шоколадная медитация
Возьмите плитку шоколада, разверните и отломите от нее кусочек. Покрутите этот кусочек в пальцах, внимательно рассмотрите его со всех сторон. Поднесите к носу и вдохните аромат. Сделайте три-четыре глубоких вдоха. Почувствуйте, как с каждым вдохом аромат шоколады наполняет вас.
Вам нравится этот запах? Можете ли вы позволить себе насладиться им сейчас? Никуда не спешите, действуйте медленно, ощущайте всю гамму впечатлений. Отмечайте про себя, как аромат неуловимо меняется с каждым вдохом: на смену первым сильным и ярким ощущениям приходят более тонкие, вы можете почувствовать больше оттенков.
Когда насладитесь ароматом, снова взгляните на него, а затем положите на язык. Просто положите и прочувствуйте вес кусочка шоколада на языке. Заметьте, что пока он сухой и не начал таять, то вкус особо не ощущается.
Когда шоколад постепенно начинает таять, во рту появляется слюна. Вам хочется прижать кусочек шоколада к небу, чтобы поскорее рассосать его и получше прочувствовать вкус. Не спешите. Поиграйте с кусочком, покатайте его на языке. Попробуйте определить, где и какой вкус вы ощущаете. Почувствуйте текстуру, плотность, консистенцию шоколада. Начните потихоньку его рассасывать. Отмечайте, как изменились ваши ощущения, усилился ли вкус, насколько сильнее рот наполнился слюной. В какой-то момент вы почувствуете, что хотите проглотить растаявший шоколад. Сделайте это также медленно и осознанно. Посидите немного с закрытыми глазами и почувствуйте послевкусие.
Психотерапия
Когда клиент приходит к психологу, он получает пространство и время для проживания своих чувств. Терапевтическая работа позволит научиться замечать свои собственные потребности и отделять их от чужих желаний, осознавать и оспаривать убеждения, которыми человек руководствуется в жизни, присваивать себе право «быть и иметь». Другим фокусом работы может стать процесс принятия и отказа, выстраивания границ и позволения «брать для себя» и «побыть жадиной». Со временем с помощью психотерапии человек сможет более полно и глубоко проживать моменты радости и получать больше удовольствия от чего-то хорошего в своей жизни.
Скидка 25% по промокоду AOLT на первую сессию с автором статьи
Статья оказалась для вас полезной? Поставьте ей ниже лайк. А если кажется, что автор текста может помочь с вашей проблемой, запишитесь к нему на первую сессию со скидкой 25% по промокоду AOLT
Записаться на сессию
Контрасты и мода
И последняя мысль: наши представления о красивом меняются по мере того, как меняется окружение. Когда мы всё время смотрим на что-то одно, оно со временем перестаёт быть интересным, хочется чего-то нового.
Эта страсть к новому — тоже часть человеческой природы, потому что те люди, которые любили всё старое, не смогли адаптироваться к новому, погибли и не произвели потомство.
Поэтому сегодня нам нравится всё гладкое и блестящее; завтра это надоест и понравится шершавое; потом нам снова захочется идеальных форм и бликов; а потом снова потянет на матовое. Сегодня в моде бионические формы, завтра индустриальные, послезавтра природные, потом минималистичные, а потом снова бионические.
Короче:
Если для нас что-то выглядит красивым,это либо полезное, либо интересное,либо новое. Все три свойстванеобходимы для нашего выживания.Поэтому аргумент «Во-первых, это красиво!» — сильнейший аргумент. Делайте красоту и живите в ней
Исследовать свои интересы и увлечения
Каждому человеку важно знать, что ему нравится, а что нет. Исследовать свои интересы и увлечения поможет лучше разобраться в себе, определить свои предпочтения и научиться делать выборы, которые принесут удовлетворение и радость. Для начала, возьмите лист бумаги и поделите его на две колонки: «Нравится» и «Не нравится»
По одному напишите все занятия, хобби или предметы, которые приходят вам на ум. Может быть, вы любите читать книги, готовить, рисовать или заниматься спортом. Запишите все, что пришло вам в голову
Для начала, возьмите лист бумаги и поделите его на две колонки: «Нравится» и «Не нравится». По одному напишите все занятия, хобби или предметы, которые приходят вам на ум. Может быть, вы любите читать книги, готовить, рисовать или заниматься спортом. Запишите все, что пришло вам в голову.
Затем, подумайте о своих активностях и задайте себе следующие вопросы:
- Что из этого делает меня счастливым и энергичным?
- Что я делаю с удовольствием и с легкостью?
- В чем я чувствую себя уверенным и успешным?
- С чем времени пролетает мимо меня незаметно?
Отметьте пункты, которые приносят вам наибольшее удовлетворение и радость. Это могут быть различные виды творчества, спорт, общение с людьми, изучение новых предметов или путешествия.
Далее, попробуйте новые вещи и исследуйте другие интересы и увлечения. Посетите мероприятия, мастер-классы или курсы, которые вас заинтересовали. Прочитайте книгу на новую для вас тему. Просмотрите видео на YouTube. При этом, следите за своими эмоциями и реакциями
Обратите внимание на то, что вас привлекает и что вызывает наибольшее воодушевление или интерес
Не бойтесь экспериментировать и менять свои предпочтения. Возможно, со временем ваши интересы и увлечения могут измениться
Важно быть открытым и готовым принимать новые вещи в свою жизнь
Исследование своих интересов и увлечений поможет вам лучше понять себя, свои ценности и жизненные приоритеты. Не забывайте делать то, что вам нравится, и наслаждаться каждым моментом, который приносит вам удовольствие и счастье.
Что любят парни
Какой секс больше
любят мужчины, зависит от их опыта. Малоопытные люди вообще не вникают во
все тонкости занятий любовью. Но многим заочно нравятся оральные ласки. Более
опытные мужчины сами подстраиваются под партнершу и в процессе меняют свое
поведение. А некоторым нравится, когда девушка проявляет инициативу, например,
покажет что умеет сверху.
Что же касается видов секса (оральный, анальный), лучше
спросить о предпочтениях второй половинки заранее. В конце концов, есть
женщины, которые испытывают сильные оргазмы от анального проникновения, а есть
дамы, испытывающие наслаждение от куннилингуса. То же самое можно сказать и про
мужчин. Но большинство из них любят подчинять и занимать активную роль, во всем
процессе.
Приверженцев классического вагинального секса намного больше, чем любителей экспериментировать. Дело в том, что очень многие скованы моральными рамками и принципами, и боятся признаться даже себе в собственных пошлых фантазиях
Природные предпочтения людей
Природа вдохновляет, успокаивает и позволяет отдохнуть от суеты повседневной жизни. Многие люди предпочитают проводить время на природе, наслаждаясь прекрасными пейзажами и свежим воздухом. Они выбирают активный отдых, такой как пешие прогулки, велосипедные поездки или кемпинг.
- Пешие прогулки — это отличный способ познакомиться с окружающей природой и размяться. Благодаря таким прогулкам, можно насладиться красотой леса, водопадов, горных хребтов или морского побережья.
- Велосипедные прогулки — это хороший способ объединить активный отдых и исследование окружающей местности. Велосипедисты могут наслаждаться красивыми пейзажами, преодолевать различные препятствия и наслаждаться свободой движения.
- Кемпинг — это отличная возможность прожить некоторое время на природе. Люди, предпочитающие кемпинг, устраивают кратковременные жилища в палатках или автодомах. Они наслаждаются тишиной, звуками природы и общением у костра.
Некоторые люди находят вдохновение и удовлетворение в огородничестве. Они выращивают различные растения, заботятся о них и наблюдают, как они растут и цветут. Огородничество не только приносит радость и удовлетворение, но и позволяет получать свежие овощи и фрукты для питания.
Для других людей природные предпочтения связаны с любовью к животным. Они предпочитают проводить время в компании своих домашних питомцев или посещать зоопарки и заповедники, чтобы наблюдать за разнообразными видами животных. Некоторые люди выбирают профессию, связанную с работой с животными, такие как ветеринары или ученые.
Благодаря природе люди могут наслаждаться прекрасной и уникальной красотой мира, обрести вдохновение и насытиться положительной энергией. Каждый человек может найти в природе свои предпочтения и способы провести время с пользой и удовольствием.
Проверенные терапевты Меты
Нет энергии и сил
Тревога и беспокойство
Проблемы с самооценкой
Кризисная жизненная ситуация
Депрессия
Анна
Опыт 11 лет · от 4000 ₽
Анна
Опыт 4 года · от 4000 ₽
Лариса
Опыт 4 года · от 2500 ₽
Ирина
Опыт 8 лет · от 5000 ₽
Марина
Опыт 14 лет · от 4000 ₽
Виктория
Опыт 14 лет · от 5000 ₽
Варвара
Опыт 7 лет · от 3500 ₽
Дарья
Опыт 4 года · от 3000 ₽
Анна
Опыт 6 лет · от 4000 ₽
Елена
Опыт 19 лет · от 5000 ₽
Ольга Валерьевна
Опыт 3 года · от 3500 ₽
Александр
Опыт 5 лет · от 2500 ₽
Светлана
Опыт 1 год · от 2750 ₽
Татьяна
Опыт 4 года · от 3000 ₽
Любовь
Опыт 9 лет · от 5000 ₽
Мария
Опыт 18 лет · от 6000 ₽
Наталья
Опыт 7 лет · от 4500 ₽
Андрей
Опыт 6 лет · от 4000 ₽
Мария
Опыт 3 года · от 3500 ₽
Габриэль
Опыт 19 лет · от 8000 ₽
Ольга Валерьевна
Опыт 3 года · от 3500 ₽
Наталья
Опыт 6 лет · от 3000 ₽
Мария
Опыт 3 года · от 3000 ₽
Наталья
Опыт 8 лет · от 2750 ₽
Нелли
Опыт 7 лет · от 5000 ₽
Уважительное отношение к окружающим
Люди с хорошим нравом выражают уважение, как словами, так и делами
Они демонстрируют вежливость в общении, обращаются к другим с учтивостью и вниманием. Такое отношение помогает создать доброжелательную атмосферу и укрепить взаимопонимание
Признаки уважительного отношения могут включать в себя такие характеристики, как доброта, толерантность, эмпатия и открытость. Люди с хорошим нравом проявляют заботу и понимание к нуждам и чувствам других людей, не осуждают и не унижают их, а стараются поддерживать и помогать в трудных ситуациях.
На практике, уважение к окружающим проявляется в различных ситуациях: в семье, на работе, в обществе
Это может быть проявление терпимости и уважения к различным мнениям и убеждениям, конструктивное обсуждение и решение конфликтов, а также внимание и забота о благополучии других людей
Уважительное отношение к окружающим — важный аспект хорошего нрава, который помогает установить гармоничные отношения и создает основу для сотрудничества и взаимной поддержки.
Побег от одиночества:
Иногда у партнера возникает болезненная привязанность, которая побуждает человека полностью потерять свое достоинство и уважение, прощать то, что порой простить просто невозможно.
Возникает это из-за страха потери партнера, когда один человек в паре любит больше чем другой, который только позволяет себя любить, и что самое плохое — еще и злоупотребляет этим положением. Страх потери любимого человека делает такого партнера полностью глухим и слепым, поэтом он начинает терять свое достоинство.
Каждый человек в жизни больше всего боится одиночества и конечно же, всеми силами пытается избежать его. Некоторые люди могут совершенно спокойно контролировать какие-то свои страхи и даже могут управлять ими, но другие люди не знают, как с этим справиться и становятся самыми настоящими рабами своего страха.
В итоге, чем сильнее партнер боится потерять своего партнера, чем больше он испытывает страха перед этим и всячески хватается за свою любовь, тем хуже будет устраиваться его личная любовная жизнь. Такая сильная привязанность в итоге будет рождать ревность, которая совершенно ни к чему хорошему, как правило, не приводит.
Так почему мы так боимся остаться в одиночестве? Откуда у нас берется этот всепоглощающий страх? А исходит он от почти полного отсутствия самодостаточности и многое здесь зависит от воспитания человека. Люди, которых в детстве недолюбили родители, вырастая, начинают испытывать почти физическую боль при расставании и разрывах со своим партнером.
Такой ребенок, которому не дали положенное количество любви родители, вырастая, всегда считает себя недостойным любви. Он считает также, что ему нужно определенным образом заслужить свою любовь, выпросить ее как-то или заработать. Но ведь любовь — это на самом деле безусловность, и если ее нет, то что бы не делал человек, какие бы усилия не прикладывал, она к сожалению, не сможет появиться.
Психологические аспекты привлекательности
Психологические аспекты привлекательности играют важную роль в нашей жизни. Каждый человек имеет свои предпочтения в выборе партнера, и часто эти предпочтения определяются нашей психологической природой
Как понять, какой тип мужчины тебя привлекает? Важно обратить внимание на такие самые привлекательные черты, как уверенность, интеллект, чувство юмора и доброта. Также следует помнить, что мы все уникальны и наши предпочтения могут различаться. Исследование своих эмоций и внутреннего мира поможет нам лучше понять, какие качества и характеристики мужчин нам наиболее привлекательны и соответствуют нашим индивидуальным нуждам и ценностям
Более того, размышляя о том, что мы ищем в партнере, мы можем лучше осознать и понять самих себя, что поможет нам в поиске и установлении счастливых и здоровых отношений
Исследование своих эмоций и внутреннего мира поможет нам лучше понять, какие качества и характеристики мужчин нам наиболее привлекательны и соответствуют нашим индивидуальным нуждам и ценностям. Более того, размышляя о том, что мы ищем в партнере, мы можем лучше осознать и понять самих себя, что поможет нам в поиске и установлении счастливых и здоровых отношений.
Анализ стихотворения «Мне нравится, что вы больны не мной» Цветаевой
Марина Цветаева стала яркой представительницей поэзии Серебряного века. Ее удивительно чистые и проникновенные стихотворения вошли в золотой фонд русской литературы. Произведение «Мне нравится, что вы больны не мной» (1915 г.) стало невероятно популярным. Впоследствии оно было положено на музыку и превратилось в романс.
Долгое время литературоведы спорили о том, кому было посвящено это произведение. Тайну открыла сестра поэтессы, объяснив, что Цветаева посвятила стихотворение ее второму мужу – М. Минцу. Молодой человек познакомился сначала с младшей сестрой и под влиянием внезапного чувства сделал ей предложение. Появление Марины поразило его еще больше. Минц понял, что совершил ошибку. Будучи благородным человеком, он уже не мог нарушить данное обещание, но продолжал оказывать Марине всяческие знаки внимания. Это породило слухи о любовном треугольнике. Стихотворение «Мне нравится, что вы больны не мной» было направлено на пресечение этих слухов. Возможно, Марине льстило настойчивое ухаживание молодого человека, но она не могла пойти на то, чтобы разрушить счастье сестры.
Произведение построено на многочисленных отрицаниях. Яркие картины любовных отношений перечеркнуты отрицательными частицами. Без понимания реальной истории трудно понять чувства главных героев. Поэтесса сразу заявляет об отсутствии любви с обеих сторон и утверждает, что только рада этому. Она благодарна воображаемому собеседнику за «нелюбовь», за все то, что не свершилось. При этом странно звучит неожиданное обращение «мой нежный». Перечисление не случившихся событий приобретает глубоко личный сокровенный характер, высшей точки оно достигает в упоминании не произошедшего церковного венчания.
Сквозь это проступает легкая печаль от осознания непоправимости случившегося. Цветаева благодарна судьбе, что она распорядилась по-своему, но в ее душе остается любопытство к другому варианту жизненного пути. В финале это подчеркивается повторением восклицания «увы!».
Стих «Мне нравится, что вы больны не мной» раскрывает особую тему любовных отношений. В нем описаны возможные, но так и не случившиеся события. Судьба каждого человека уникальна и непредсказуема. Любая незначительная деталь, которая незаметна в настоящем, способна оказать решающее воздействие на будущее. Человек может буквально пройти мимо любви и лишь впоследствии осознать эту утрату.
Цифровой детокс
Наверно, все вы уже знаете, что такое цифровой детокс. Это период, когда вы живете без гаджетов, например смартфона и компьютера. Такая передышка снижает стресс и заставляет вас больше общаться с людьми в реальном мире, а не онлайн.
Зачем он нужен?
Есть достаточно много свидетельств тому, что зависимость от гаджетов не делает нас счастливыми. Нездоровая привязанность к ним чревата многочисленными негативными последствиями, среди которых повышенная тревожность, стресс и бессонница. Беспрепятственный доступ к соцсетям поощряет одновременно нарциссизм и недовольство собой, так как мы фотографируем и выкладываем в интернет моменты нашей повседневной жизни и неизбежно сравниваем себя с другими пользователями. Постоянное общение в мессенджерах и по электронной почте заменяет реальное и некоторых приводит к социальной изоляции. Кроме того, мы не позволяем себе как следует отдохнуть, потому что привыкаем немедленно реагировать на все оповещения.
Ученые выяснили, что в среднем мы тратим на соцсети и проверку электронной почты три недели в году — это же целый отпуск!
Марокканский эксперимент
Компания Kovert, изучающая влияние технологий на организм и поведение человека, провела исследование, в котором группу из 35 предпринимателей и глав компаний отвезли в Марокко. Первый день испытуемые провели в отеле, где имели свободный доступ к гаджетам, а последующие дни — в пустыне без электронных приборов. На протяжении всего эксперимента за ними втайне наблюдали нейробиологи.
Вот что выяснили ученые:
Через три дня стали заметны существенные изменения в осанке
Участники стали смотреть больше вверх, чем вниз, и чаще устанавливать визуальный контакт.
Без доступа к Google ответы на простые вопросы выяснялись не через интернет, а в разговоре
В результате обсуждения стали более глубокими, качественными, продолжительными и осмысленными, так как участники не прерывались на поиски в интернете.
Участники запомнили больше подробностей о людях из своей группы просто потому, что уделяли им безраздельное внимание во время беседы.
Улучшилось качество сна.
Некоторые члены группы приняли важные решения по поводу своей карьеры и личных отношений; другие решили лучше следить за своим здоровьем и заниматься спортом
Отказ от гаджетов дал им возможность сосредоточиться на том, что действительно важно
Отказ от гаджетов дал им возможность сосредоточиться на том, что действительно важно.
Попробуйте сократить время, которое вы проводите с гаджетами
Резко и надолго отказаться от гаджетов для многих будет слишком большим шоком — нужно делать это постепенно. Вот несколько рекомендаций, с которых можно начать:
- Ставьте телефон на бесшумный режим, чтобы не отвлекаться на сигналы и вибрацию.
- Установите себе лимит пользования телефоном. Например, выделите время по вечерам, чтобы проверять новости в соцсетях, вместо того чтобы делать это на протяжении всего дня, отвлекаясь от важных дел и общения с людьми.
- Вернувшись вечером домой, уберите телефон в ящик. И достаньте его лишь тогда, когда проведете достаточно времени с близкими и поужинаете.
- Выключайте все гаджеты за два часа до сна и не держите их в спальне.
- Не проверяйте телефон утром сразу после пробуждения. Сначала оденьтесь, позавтракайте и проведите немного времени с семьей.
- Один день в неделю старайтесь вообще не пользоваться гаджетами.
