Конфликт

и что нужно для этого делать

1. Выговоритесь.

2. Старайтесь не затягивать пост-скандальное молчание.

Начинайте мириться как можно быстрее. Поверьте, это намного дешевле и экономичнее, чем долгое время пребывать в молчаливом и затянувшемся конфликте, рискующем вновь превратиться в семейный скандал.  Чем быстрее помиритесь, тем меньше потратите нервных клеток. 

3. Не потакайте гордыне и эгоизму, миритесь первыми.

На самом деле, если вы сделаете первый шаг, ваш партнер будет вам только благодарен. Вы не знали об этом? Но этот так. Это подтверждает почти каждая пара, приходящая ко мне на прием. Кроме того, кто первый делает шаг к миру, тот поступает очень мудро, поскольку настроен на диалог, а не на бесполезные и разрушающие отношения споры.

4. Не ждите мира, а начинайте мириться.

Начинайте так: «Ты знаешь, мне очень плохо, обидно, я очень переживаю и злюсь, но я хотел (хотела) бы помириться с тобой». Тем самым вы выразите свои эмоции и чувства, а также покажете свое искреннее желание заключить мир. Даже если ваш партнер сразу никак не отреагировал, это не значит, что он вас не понял, внутри он уже сделал первый шаг к согласию.

Освоить этот прием примирения поможет техника «Я-высказывания», о которой я писал в статье «Что делать, если я часто конфликтую с людьми?».

5. В примирении используйте парадоксы и юмор.

Попробуйте этот вариант, срабатывает не всегда, но если срабатывает, то примирение приходит практически сразу.

6. Подчеркните правоту партнера и поблагодарите его.     

Например, вот так: «Ты знаешь, а в чем-то ты прав (права)! Я многое понял (поняла) из этого спора. Спасибо тебе за это!». За что это самое «спасибо», можно не объяснять, дальше нужно говорить о примирении. «Спасибо» – это «троянский конь», только в нем сидят не войны, а лекари.

7. Учитесь слушать своего партнера.

Слушать и слышать, а еще и понимать. Примирение можно начать с такой фразы: «Я очень хочу тебя понять! Я не знаю, что мне мешает это сделать, но я хочу попытаться. Давай, поговорим?».

А когда он (она) говорит, то не перебивайте, дайте выговориться. Вспомните, что с вами происходит, когда вам не дают это сделать? Вас начинают душить невыраженные слова и эмоции!

Поэтому просто внимательно слушайте, а когда партнер выговорится, тогда и решайте проблему, обсуждайте ее.  

Освоить этот способ примирения помогает техника активного слушания, описанная мною в статье «Устали от ссор? Вам поможет …». Считается, что слово – это самое сильное оружие. Но я убежден, что и посредством внимательного слушания можно одерживать не менее славные победы. 

И последняя, так сказать, вне-списочная рекомендация.

В заключении, хотелось бы напомнить старую и избитую истину, которую почему-то всегда забывают: «Если не работать над отношениями, то они обречены». Семейное счастье и согласие – это не только умение обходить конфликты, это еще и умение открыто встречать их, разрешать их, извлекая из них пользу и помогая друг другу стать психологически взрослее.     

На этом все. До встречи в следующей статье.

Берегите друг друга!

Денис Крюков

Вместе с этой статьей читайте: 

Зачем это нужно?

Вы первые будете узнавать о самых свежих обновлениях, новостях и публикациях. Кроме того, все подписчики получают очень привлекательные бонусы и скидки на предлагаемые мною услуги и информационные продукты!

 Как подписаться? Воспользуйтесь формой подписки, что расположена после каждой статьи. Теперь анонсы новых публикаций будут приходить Вам на почту!  

Как помириться с любимым мужчиной правильно, если в ссоре виноват он – инструкция для мудрой женщины

Фото Pexels

Итак, виновник ссоры – вам мужчина или парень, но он не торопится идти на мировую?

Тогда идти первой на примирение с мужем придется вам. Поверьте, не бывает правого и виноватого и в самой неприятной ситуации, не забывайте поинтересоваться чувствами любимого и попробовать их понять. Никто и никогда не делает что-то без предпосылок — даже если, по сути, он — инициатор ссоры.

Поняв его причины – смело говорите о своих мотивах. Ведь наиболее простой способ объяснить свои чувства партнеру – это просто поговорить о них. Без обвинений и критики. Читайте ниже варианты, как помириться с парнем или мужем.

Сделайте паузу. Если ваш партнер из тех людей, которым необходимо время на переосмысление ситуации – остановитесь

Обычно на то, чтобы остыть и осознать важность отношений требуется от 1 до 3 дней. Не торопите его и не начинайте подозревать в утрате былых чувств

Просто некоторым людям необходимы паузы, которые позволяют оценить реальность и правильно расставить приоритеты.

Если партнер просто не озаботился своей виной, не стоит устраивать разборки или выпрашивать извинения. Вместо них просто выделите из семейного бюджета энную сумму, например на танцевальный абонемент. Желательно, чтобы это была не вещь, а мероприятия длительного характера. Такая самостоятельность, особенно связанная с приобретением новых контактов, озаботит легкомысленного мужа, и через пару дней ждите раскаяния!

Как наладить отношения с подругой (другом) после ссоры?

Помните, как в детстве, сцепившись мизинчиками и проговорив считалку: «мир-мир навсегда больше ссориться нельзя», верили, что так и будет, а через несколько дней снова ссорились и снова мирились. Во взрослой жизни, когда все мы стали заложниками собственного эго, найти путь к примирению гораздо сложнее. Недопонимание между людьми, которые дружат может возникнуть по ряду причин:

• Вопросы учебы, карьеры, жизненного пути. Дискуссии на такие темы возникают между друзьями очень часто, особенно когда у сторон разные взгляды на это. Каждый человек имеет право на свое мнение по всем вопросам. Умейте слышать своего собеседника!
• Личная жизнь подруги, друга. Эта тоже очень «благодатная почва» для ссор. Уважайте выбор вашей подруги, друга. Вмешиваться в отношения можно только в очень редких случаях, имея «на руках» неоспоримые доказательства вашей правоты. В противном случае, вы можете потерять дружбу навсегда. Не зря говорят: «ночная кукушка дневную перекукует».
• Ревность к новым знакомым. Самый глупый повод для ссор! Поймите и примите как должное, что даже если вы с детского сада вместе, ничего не мешает вашей подруге (другу) заводить новых знакомых в институте или на работе. Вас будет объединять то, что держало вместе года, а их то, что есть общего сейчас. Выяснять кто главнее – глупо. Настоящая подруга (друг) всегда найдет время для вас, выручит в сложной ситуации.

Если вы не воспользовались вышеперечисленными рекомендациями и все-таки поссорились, то алгоритм примирения не будет сильно отличаться от примирения с родственниками:

1. Прощение.
2. Приятный сюрприз.
3. Искренние слова, которые помогут вам выразить ваши эмоции.
4. Умение выслушать и понять оппонента.
5. Дружеские объятия.

ВАЖНО! Помните, чтобы не пришлось мириться, не стоит доводить до скандала обычный спор.

Разрешение конфликтов: поиск компромисса и учение прощать

Один из способов разрешения конфликта — поиск компромисса. Это означает, что каждая сторона должна быть готова идти на уступки и искать решение, которое устроит обе стороны. Для этого необходимо открыто обсуждать проблему, выслушивать точку зрения друг друга и быть готовым найти средний путь.

Однако, чтобы достичь долговременного мира и гармонии, необходимо учиться прощать. Прощение не означает забывать или оправдывать действия, которые причинили боль. Это означает, что мы выбираем отпустить обиду и не держать ее в себе. Прощение помогает нам освободиться от негативных эмоций и начать строить отношения на новой основе.

Учение прощать требует некоторого времени и работы над собой. Необходимо осознать свои эмоции, понять, что каждый человек делает ошибки и имеет право на второй шанс. Прощение помогает нам перестать контролировать прошлое и сконцентрироваться на будущем. Оно позволяет нам взглянуть на ситуацию с другой стороны и найти способы решения проблемы.

Важно помнить, что разрешение конфликта и поиск компромисса являются двусторонним процессом. Обе стороны должны быть готовы сотрудничать и решать проблемы вместе. Каждый должен быть готов признать свою ответственность за происходящее, а также быть готовыми к переменам и росту

Каждый должен быть готов признать свою ответственность за происходящее, а также быть готовыми к переменам и росту.

В итоге, разрешение конфликтов и поиск компромисса помогают создать гармоничные и здоровые отношения, основанные на взаимопонимании и уважении. Учение прощать открывает новые возможности для развития и роста как личности, а также позволяет освободиться от гнева и обиды

Необходимо помнить, что конфликты — это нормальная часть жизни, и важно научиться справляться с ними конструктивно, вместе с партнером или с родными и близкими людьми

Какое сообщение вы должны отправить после ссоры?

Чат, который позволяет легко связаться с разными людьми, можно использовать как возможность помириться с парнем, с которым вы поссорились.Если вы не хотите затягивать ссору, почему бы вам сначала не послать ему чат и посмотреть, как все пройдет?

Давайте просто скажем, что я извиняюсь за то, что перегнул палку.

Когда вспыхивает ссора, как правило, больше всех высказываются женщины.Женщины лучше мужчин умеют выражать свои чувства, поэтому они чаще высказывают их в гневе.

Мужская гордость глубоко уязвлена, когда женщины говорят с ними свысока.Он считает себя жалким как мужчина и злится не только на нее за то, что она говорит то, что хочет сказать, но и на себя за то, что не может сказать это в ответ.

По этой причине я рекомендую, чтобы чат, который вы отправляете после ссоры, когда ваш парень не может ответить на ваши слова, содержал извинения за то, что вы сказали слишком много, независимо от причины ссоры.Это облегчит боль в его израненном сердце.

Я скажу ему, чтобы он позвонил вам, когда устроится.

Если вы поссорились, и ваш парень слишком зол, чтобы избавиться от вас, вам нужно сначала успокоиться, чтобы загладить свою вину.Если это просто небольшая ссора, гнев, скорее всего, утихнет через ночь.Однако если вы сильно поссорились, вам потребуется некоторое время, чтобы успокоиться.

Поэтому, если вы сильно поссорились, просто пообщайтесь с ним, чтобы дать ему понять, что вы хотите услышать от него, когда вам станет лучше, а затем оставьте это на некоторое время.Если вы будете тыкать его без необходимости, потому что беспокоитесь о его чувствах, вы можете разжечь его гнев.

Скажем так, я больше не сержусь на тебя.

Если в момент ссоры гнев женщины сильнее, чем гнев мужчины, мужчина не хочет еще больше провоцировать ее и вызывать ненужный гнев.Особенно когда женщина расстроена из-за чего-то, что произошло в прошлом, мужчины будут осторожничать и не прикасаться к ней.

В этом случае, если у вас есть желание помириться с ним, первый шаг — дать ему понять, что вы больше не сердитесь на него.Так ему будет легче связаться с вами и извиниться.

Однако если вы не злитесь, но вам больно, обязательно скажите ей об этом при встрече.Многие мужчины считают, что больше не злиться = прощать, поэтому важно дать им понять, что вы не хотите, чтобы они шли на поводу, чтобы устранить первопричину

Методы разрешения

С научной точки зрения существуют конкретные методы разрешения конфликта:

Структурные

Чаще всего используются в профессиональной сфере. К ним относятся:

1. Разъяснение требований. Участники конфронтации получают четкие указания, в чьей компетенции находится тот или иной вопрос. Возможность возникновения конфликта исключается ввиду отсутствия общих интересов, между которыми может произойти столкновение.
2. Использование специальных механизмов управления. Разрабатывается и применяется на практике четкая система действий при возникновении негативной ситуации, которая может перейти в конфликт. Система позволяет на ранних стадиях определить зарождающийся спор и устранить его до перехода на следующий этап.
3. Установление целей. Объединение сторон для достижения общей цели потребует полного примирения и устранения любых разногласий. Стремление к подобному объединению ради общей цели наблюдается только при высоком уровне мотивации.

   То есть цель должна иметь высокую значимость для всех участников конфликта.

4. Применение вознаграждений. Отсутствие конфликтов, умение находить общий язык и достигать компромиссов может поощряться специально разработанной системой поощрений.

Конструктивные

Как противостоять агрессии и успешно разрешить конфликт? Подобные способы разрешения конфликтов больше используются в межличностном общении.

Для успешного разрешения ситуации при помощи конструктивных методов необходимо сформировать у участников адекватное восприятие ситуации, расположить их к открытому взаимодействию, создать атмосферу доброжелательности и доверия, совместно определить корень проблемы.

К конструктивным стилям относятся:

1. Освобождение от отрицательных эмоций. Освободиться от негативного настроя можно при помощи применения различных техник релаксации, кратковременного выхода из помещения, открытого высказывания своих переживаний, спокойного выслушивания мнения третьих лиц и т.д.
2. Построение диалога. Успокоившиеся собеседники делятся своими переживаниями. Каждый выслушивает спокойно позицию оппонента и после этого своими словами пересказывает то, что он услышал. Так человек пытается объективно оценить позицию второй стороны и взглянуть на ситуацию под другим углом.
3. Демонстрация позитивного отношения. Необходимо показать второй стороне, что, несмотря на возникшую ситуацию, имеет место уважение к мнению другого человека и принятие его точки зрения.
4. Анализ своего поведения. Следует откровенно оценить мотивы собственного поведения, и адекватно определить степень значимости собственной позиции для себя.

   Нередко подобный анализ приводит человека к мысли, что суть конфликта не так уж значима для него, и он может без труда отказаться от начавшегося спора, не понеся при этом никаких потерь.

5. Совместное разрешение ситуации. Стороны вместе принимают решение об окончании спора (приходят к компромиссу, находят пути решения проблемы и т.д.).

Интегральный

Позволяет каждой стороне ощутить себя победителем. Подобный эффект достигается при наличии у сторон согласия отказаться от своих первоначальных позиций, пересмотреть ситуацию и найти решение, удовлетворяющее всех.

Метод может применяться только в том случае, если участники спора демонстрируют гибкость мышления и способность приспосабливаться к новым обстоятельствам.

Компромисс

Наиболее мирный, зрелый способ разрешения ситуации.

Стороны принимают решение о взаимных уступках с целью устранения негативных факторов, вызвавших спор.

Подобное поведение людей позволяет не только мирно урегулировать появляющиеся противоречия без ущерба для кого-либо, но и выстроить долгосрочные коммуникативные связи.

Сценарии развития

Существует два варианта развития конфликтной ситуации:

• вхождение в стадию эскалации;
• избежание фазы эскалации.

Эскалация (от лат. scala — лестница) — это развитие конфликта, который со временем только набирает силу и становится более серьезным.

В ходе эскалации противоборство между оппонентами обостряется и прогрессирует во времени. Она может быть следующих видов:

1. Непрерывная — с постоянно возрастающей степенью напряженности отношений.
2. Волнообразная — напряженность отношений то усиливается, то падает.
3. Крутая — быстро доходящая до крайне резких проявлений враждебности.
4. Вялая — разгорающаяся постепенно или вовсе долго держащаяся на одном месте.

Примечание

При вступлении в фазу эскалации противостояние оппонентов становится более неуправляемым и непредсказуемым.

Признаками эскалации являются:

• переход к примитивным способам отражения;
• акцентирование на отрицательных чертах оппонента;
• переход от объективных доводов к обвинениям;
• потеря первоначального предмета, вызвавшего ссору;
• расширение границ конфликта;
• привлечение сторонних участников.

При этом стадия эскалации не является неизбежным этапом любой проблемной ситуации социального взаимодействия. Течение и развитие конфликта зависят от уровня воспитанности сторон, их ценностной ориентации и отношения друг к другу. Снижение напряженности конфликта, его постепенное затухание и переход к мирному разговору называется деэскалацией.

Разговор по душам

Самым простым способом примирения считается разговор по душам. Он обычно начинается с извинений.

Извиниться можно за что угодно. Можно извиниться за то, что кричала или за то, что не остановилась вовремя. Это будет хорошим началом разговора.

В этот момент лучше не возвращаться к предмету ссоры. Лучшим вариантом будет поделиться своими переживаниями по поводу конфликта, сказать, что больше не нужно ссориться. Можно вспомнить лучшие дни, посмотреть фотографии. Обычно это сближает, настраивая на романтическую волну.

Легкие ненавязчивые прикосновения во время разговора настраивают беседу на интимный лад.

Примирение

Ролевой конфликт.

· Личностно ролевой конфликт: конфликт Я роль, где различия возникают между требованиями роли и возможностями, представлениями о ней личности. Здесь проблема выбора возникает из-за неспособности соответствовать требованиям роли, либо из-за нежелания ей соответствовать. В этой ситуации человек может отказаться от выполнения роли или выбрать роль и изменить себе; возможен также какой-то компромиссный вариант снятия этого противоречия.

· Межролевой конфликт предполагает противоречие между разными ролевыми позициями, которые по каким-то причинам оказываются несовместимыми (семья работа).

Типичными факторами, определяющими силу этого типа конфликтов, составляют:

1. степень несовместимости разных ролевых ожиданий;

2. жесткость, с которой эти требования предъявляются;

3. личностные характеристики самого индивида, его отношение к ролевым ожиданиям.

Особенно трагичными являются конфликты, затрагивающие зону эталонных ролей, поскольку разрешение такого конфликта связано с необходимостью изменения Я-концепции личности, что сопровождается довольно болезненными переживаниями. Здесь тоже возможен неконструктивный вариант выхода из конфликта за счет использования механизмов внутриличностной защиты, отсрочивающих решение проблемы или блокирующих ее осознавание.

Таким образом, в отечественной и западной психологии мы видим кардинально отличные установки: если наши авторы стремятся рассматривать психический мир личности как целостность и определять конфликт как элемент трудных для психики ситуаций, то западные конфликтологи идут по пути структурирования конфликта на конкретные специфические виды и пытаются работать с каждой формой по-своему. У каждой из описанных парадигм есть свои сильные и слабые стороны, и, по-видимому, они бы только выиграли, если бы попытались найти общую методологическую платформу для взаимодействия.

Кроме проблемы формулируемой в терминах что такое конфликт, психологи отвечают на вопрос о характере отношений конфликтующих сторон. Он распадается на три подвопроса:

· Сравнительная интенсивность противостоящих в конфликте сил: этот подвопрос со времени постановки проблемы К. Левиным решается однозначно и предполагает приблизительное их равенство.

· Определение относительной направленности относительно друг друга этих сил:

противоположность, что приводит к внутренней невозможности решения (невроз в терминах К. Хорни);

различие, меньшее, нежели 180о и потому может быть найдено поведение, в большей или меньшей степени удовлетворяющее обоим побуждениям;

· содержание отношений между конфликтующими тенденциями:

· внутренне представляется противоречивым;

· является несовместимым только ситуативно, т.е. не принципиально, а только по условиям конкретного места и времени.

В целом, стоит отметить, что конфликт, а внутриличностный особенно, — сложное явление, трудно поддающееся классификации. Но, тем не менее, существует два подхода к типологии такого рода конфликтов. 1 система использует язык переживания человеком трудной для него ситуации. Примером такого подхода называют классификацию Анцупова и Шипилова, опирающуюся на фрейдовскую теорию описания психики человека:

Мотивационный конфликт столкновение мотивов, бессознательных стремлений (см. выше: З. Фрейд, К. Хорни, К. Левин). Между хочу и хочу.

Нравственный конфликт столкновение долга и желания, моральных принципов и личных привязанностей, желаний и внешних требований, долга и сомнения в необходимости следования ему (советская школа, В. Франкл). Между хочу и надо.

Конфликт нереализованного желания или комплекса неполноценности конфликт между желаниями и действительностью, которая блокирует их удовлетворение, или недостаточными физическими возможностями (часто это конфликт между желанием быть таким, как они — референтная группа и невозможностью осуществления) (А. Адлер; советская школа). Между хочу и могу.

Ролевой конфликт внутриролевой (различное понимание личностью себя и своей роли: Я и роль), межролевой (невозможность соединять несколько ролей одним человеком).

Как помириться с родственниками?

Родные люди (мама, папа, брат или сестра) – это те самые, которым достается больше всего. Именно в отношениях с родственниками человек не сдерживает себя ни в словах, ни в поступках. Причиной ссоры может стать все что угодно.

В зависимости от темперамента сторон, спор о бытовой мелочи может привести к грандиозному скандалу. После него могут не разговаривать неделями. Особенно тяжело такие ссоры переживают люди, для которых характерна тесная связь с родственниками. Например, мама и дочка привыкли по несколько раз на день разговаривать друг с другом по телефону. После размолвки каждая жаждет примирения. Но кто должен сделать первый шаг?

Безусловно, многое зависит от того, что стало причиной ссоры. Рассмотрим вариант примирения, когда размолвка произошла на бытовой почве. В этом случае первый шаг может сделать тот, кто моложе. Несколько советов, которые помогут вам:

Простите и будьте готовы сами попросить прощение

Это важно! Даже если уверены в своей правоте. Помните, что искреннее раскаяние – это верный шаг на пути к миру
А просить прощение всегда есть за что после скандала: за неумение вовремя остановиться в споре; за обидные слова.
Сладости, цветы и другие приятные мелочи помогут подготовить «почву» для примирительного разговора.
Прося прощение, не стоит акцентировать внимание на том, в чем вы считаете себя виноватым, а в чем нет.
Чтобы подтвердить свое искрение желание помириться, можно рассказать об эмоциях, которые переживали во время размолвки.
Будьте готовы, что ваш близкий человек в силу своих переживаний может снова напомнить вам те обидные слова, которые вы себе могли позволить во время ссоры

После такого стоит еще раз попросить прощение за это!
Завершением станут нежные объятия, заключив в которые друг друга родные сердца снова почувствуют не только физическую, но и эмоциональную близость.

ВАЖНО! Не стесняйтесь проявления своих эмоций (слез) перед родными людьми. Они видели вас в разных ситуациях.

Как мне помириться с мужем или парнем, если виновата я

Фото Pexels

Если вы осознали свою неправоту — не стоит затягивать с извинениями. Конфликт не разрешится сам по себе, да и затянувшаяся развязка может навредить отношениям.

Способов примирения с мужчиной достаточно, чтобы совладать со своим самолюбием и даже приятно удивить любимого.

1. Просто «извини меня» творит чудеса, если вы оригинально адресуете их лично любимому с помощью забавного сюрприза, смс, ммс, почты, социальной сети.
2. Может ваш муж слушает радио? Тогда обратитесь на его любимую радиостанцию! Пускай неожиданно услышит ваши извинения и признание в любви или их озвучит диджей, но обязательно — с любимой композицией партнера.
3. Приготовьте его любимый торт или другое блюдо, на котором напишите слова извинения. Если вы не любите готовить, можно заказать столик в романтическом кафе. Такое примирение с любимым только укрепит ваши отношения и перейдет в страстную ночь.
4. Поговорите. Лишь в немногих случаях это приводит к углублению ссоры, например, если обе стороны не стремятся понять друг друга. В других ситуациях помогает надолго устранить причину конфликта и достигнуть большей открытости в отношениях.

 В разговоре с мужчиной придерживайтесь следующих правил:

 Примите тот факт, что ваш любимый может иметь иные ценности. И то, что для вас незначительно, для него может быть существенно. Поэтому не отказывайте партнеру в том, что на ваш взгляд не имеет смысла.

Никогда не предполагайте за супруга или парня. Просто спросите. И как ни страшно, лучше знать правду, чем жить иллюзиями. Ведь фантазии могут запутать, например, преувеличить ваше чувство вины.

Говорите с партнером честно, по существу и открыто

Не играйте в «угадайку»! Чтобы не чувствовать себя мелочным, важно понимать, что стоит за теми нюансами, которые вам не нравятся, и озвучивать их. Лишь через многие годы вы научитесь узнавать друг друга с полуслова

Не обобщайте и не преувеличивайте проблему во времени

Сообщайте лишь то, что волнует вас в настоящий момент без неприятных слов вроде «каждый раз», «всегда» и «постоянно».

Комментарий семейного психолога, арт-терапевта Перемолотовой Ирины

Ирина Перемолотова

Как помириться после ссоры с любимым мужчиной?

Отношения — это взаимодействие двух разных людей, поэтому конфликты — это нормальный и естественный процесс.

Однако часто, из-за психологической незрелости, конфликт интересов (например, отпуск в Сочи или на Алтае) перерастает в конфликт правоты (например,  я права, я лучше знаю), из которого нет выхода, а есть место только личным оскорблениям. Все всегда считают правыми Себя в глубине души

Поэтому для его разрешения важно перейти в формат конфликта интересов и обеспечить убедительные аргументы для своей позиции

Как помириться, если конфликт уже завершился ссорой?

Написать письмо, когда чувства остынут и вы сможете анализировать, смотреть на ситуацию с разных точек зрения. Его можно отправить сообщением, а можно, наведя ясность в голове, проговорить на встрече или по телефону.

В процессе вы сможете дистанцироваться и задать себе вопрос: а что со мной происходит? Что между нами происходит?

Будьте искренни и честны. Пишите Я-сообщениями, а не обвинениями.

Фото Pexels

Например, в наших отношениях, Я чувствую себя одинокой, не ценной, поэтому я так настойчиво требую внимания, поэтому мне было особенно важно, чтобы ты пришел вовремя в день моего рождения. Я очень дорожу нашими отношениями. Ты важен для меня

Ты важен для меня

Я очень дорожу нашими отношениями. Ты важен для меня.

Важно понимать, что лежит в основе ссоры

• Это может быть мелочь, последствия стресса, тяжёлого дня, раздражения.
• Ощущение своей недостаточной значимости в отношениях.
• Кардинально разные ценности.
• Обида друг на друга.

Подумайте.

Причина важна, чтобы не только помириться, но и избегать подобных ссор в будущем. И если в первом случае, ссора — частный случай, то в остальных — следствие и закономерность.

9 советов, чтобы помириться с любимым мужчиной от психолога Екатерины Пластеевой

Екатерина Пластеева

1. Самое лучшее говорить о своей любви, если она есть. Именно эти слова быстрее всего устраняют ссоры. Не скупитесь. Это главные слова.
2. Не фантазируйте. Проясняйте, что происходит в ссоре, в отношениях.
3. Как можно меньше слушайте, чьи либо советы. Они приведут вас в тупик. Будьте уверены — это так.
4. Если трудно — идите к хорошему семейному психологу.
5. Помните всегда, что у двух людей правда не одна. Договаривайтесь, учитесь уступать. Уступки должны носить двухсторонний характер.
6. Если вам трудно выражать свои чувства словами, выражайте прикосновениями, объятиями. Не скупитесь.
7. Если вам сказали, что все, что уже прошла любовь. Не торопитесь, это может быть не так. Слушайте, если в сердце есть любовь, продолжайте, не останавливайтесь в действиях на сближение.
8. Когда, в момент конфликта хочется наговорить обидные слова. Остановитесь, уйдите из контакта. Продолжайте строить Контакт, когда успокоитель.
9. Не держите в сердце обиды, не накапливайте их. Старайтесь всегда прояснять ситуации. Если трудно, у психолога.

Чаще всего причиной трудных конфликтов является неумение разговаривать друг с другом. Чаще всего у каждого из сторон ощущение, что ее, его не слышат, не понимают. Часто причины конфликтов кроются в разных семейных ценностях. У каждого ощущение, что его правда — это правда. Причинами конфликта могут быть неискренность, лживость, желание доминировать любым способом. Причины конфликтов в паре могут быть по вине участия третьих лиц, которые знают «правду».

Определение понятия «перемирие»

Перемирие имеет важное значение в разрешении конфликтов и сохранении мира. Оно дает сторонам вооруженных конфликтов возможность временного прекращения боевых действий и насилия, что позволяет сосредоточить усилия на переговорах и работе по поиску мирного решения. Перемирие также может предоставить время для гуманитарных операций, эвакуации пострадавших и помощи нуждающимся

Перемирие также может предоставить время для гуманитарных операций, эвакуации пострадавших и помощи нуждающимся.

Важным аспектом перемирия является уважение сторонами его условий и соблюдение соглашения. В случае нарушения условий перемирия или возобновления враждебных действий, мирный процесс может быть нарушен и конфликт может возобновиться.

Существует несколько способов достижения перемирия, включая добровольный договор между сторонами конфликта, проведение мирных переговоров под покровительством посредников, миротворческая миссия международных организаций, таких как Организация Объединенных Наций, и проведение гуманитарных операций для помощи населению, пострадавшему от конфликта.

Психология конфликта: как предотвратить конфликт?

Предотвращение конфликта – это набор методов и стратегий, которые помогают предотвратить возникновение конфликта или уменьшить его интенсивность. Важными навыками в предотвращении конфликта являются умение устанавливать ясные стандарты поведения, умение решать проблемы и умение общаться эффективно.

Рассмотрим некоторые из методов предотвращения конфликта.

1. Установление ясных стандартов поведения – ясные правила и ожидания, которые регулируют поведение в определенной ситуации. Установление ясных стандартов поведения может помочь предотвратить возникновение конфликта или уменьшить его интенсивность.
2. Устранение источников конфликта –  идентификация и устранение источников конфликта. Например, если конфликт возникает из-за нехватки ресурсов, таких как время или деньги, то можно искать способы увеличения ресурсов или перераспределения уже имеющихся ресурсов.
3. Развитие навыков управления конфликтом – такие навыки включают в себя умение слушать других, умение выражать свои мысли и чувства, умение искать компромиссы и т.д.
4. Развитие эмоционального интеллекта – может помочь предотвратить возникновение конфликта или уменьшить его интенсивность, так как позволяет эффективно управлять эмоциями и находить компромиссы.
5. Развитие культуры сотрудничества –  может помочь предотвратить возникновение конфликта или уменьшить его интенсивность, так как создает условия для взаимопонимания и сотрудничества.
6. Развитие коммуникативных навыков – развитые коммуникативные навыки могут помочь предотвратить возникновение конфликта или уменьшить его интенсивность, так как позволяют эффективно передавать информацию, устанавливать контакт и находить компромиссы.

Важно понимать, что предотвращение конфликта – это процесс, требующий времени, усилий и компетенций. Однако, если предотвращение конфликта проводится эффективно, то это может помочь сократить. расходы на урегулирование конфликтов, снизить уровень стресса и повысить эффективность работы в коллективе

расходы на урегулирование конфликтов, снизить уровень стресса и повысить эффективность работы в коллективе.

Что категорически нельзя делать

Мы разобрали ключевые блоки, и сопутствующие ступени. Но, как ты понимаешь, не можем обойти стороной то, что в процессе примирения категорически нельзя делать. Ниже тебе будет представлен ряд основных пунктов, которые нужно избегать в процессе примирения:

• Не вспоминай прошлые обиды.
• Не отстаивай свою правоту в указательной манере, где мужчина будет играть роль обвиняемого, а ты примеришь на себя роль обвинителя.
• Не жалуйся на мужчину друзьям и родственникам, как говорится, не выноси сор из избы.
• Не строй из себя Снежную Королеву.
• Не соглашайся с тем, что тебя категорически не устраивает. Старайся максимально обосновать своё субъективное виденье ситуации.
• Прежде чем решишь к урегулированию конфликта привлечь третьих лиц, в виде родных и близких, хорошенько продумай насколько это будет уместно в вашей частной ситуации.
• Не прибегай к «дешёвым» манипуляциям. Любимый может «считать» твою неискренность и фальшь, и закроется от диалога.

Опять же, очень важно учитывать, насколько причина и последствия ссоры были серьезными. Если в ваших отношениях присутствуют регулярные конфликты и на их фоне «качели», когда, то всё хорошо, то мега плохо — это может быть своеобразным идентификатором

Можно с большой вероятность говорить о том, что в отношениях присутствует какая-то глобальная проблема, ведущая вас медленно, но планомерно, к полному разрыву отношений

В данном случае важно обратиться за профессиональной помощью к специалисту