Что такое «плохой холестерин»
Плохим холестерином (ЛПНП – липопротеины низкой плотности) называют жиробелковые комплексы, которые обладают свойством оседать на внутренней поверхности сосудов и артерий, образуя так называемые холестериновые бляшки.
ЛПНП сами по себе не вредны. Они выполняют важнейшую функцию — переносят холестерин от печени, где он вырабатывается, к тканям. Но если их становится слишком много, они скапливаются на стенках сосудов и могут вызвать атеросклероз.
Помимо ЛПНП, существуют еще и ЛПОНП – липопротеины очень низкой плотности. Они тоже относятся к категории «плохих».
Рекомендуем ознакомиться:
- Тест на детокс в домашних условиях
- Памятка по очистке организма
Причины низкого альфа-холестерина
Менее распространенное название хорошего ЛПВП-холестерина – альфа-холестерин. Анализ крови на его содержание количественное соотношение ЛПВП к холестерину. Сопоставляя результат этого исследования с другими показателями липидограммы, врач может оценить не только вероятность развития атеросклероза, но и состояние печени.
Если исследование показало низкий уровень альфа-холестерина, причин у этого может быть несколько.
Лишний весВредные привычки
Сидячая работаБолезни печениСахарный диабет- Нездоровый рацион. Несмотря на то, что с пищей в организм поступает холестерина, именно неправильное питание считается главной причиной повышенного риска появления атеросклероза.
- Недостаток гормонов щитовидной железы. Т3 и Т4 – гормоны, которые управляют метаболизмом. При нарушении их выработки происходит замедление липидного (жирового) обмена. «Плохой» холестерин растет, выработка ЛПВП падает. Как следствие – атеросклероз.
- Гиподинамия (недостаток движения). Когда мы сидим, кровообращение замедлено. Это повышает риск застойных явлений в тканях, кровь медленнее циркулирует по сосудам. Из-за этого скорость формирования атеросклеротических бляшек увеличивается.
- Лишний вес. Причина, близкая к нездоровому рациону, но не всегда. Дело может быть и в нарушении обмена веществ из-за проблем со щитовидной железой или наследственных заболеваний (гиперлипидемия).
- Курение и употребление алкоголя. Вредные привычки снижают ЛПВП, атакуя печень. При этом вес человека может оставаться нормальным – с ожирением проблема никак не связана.
- Патологии и заболевания печени. Организм вырабатывает хороший холестерин именно в печени. Любое нарушение ее работы тут же сказывается на соотношении ЛПНП и ЛПВП в крови. Чаще всего причинами становятся гепатит или цирроз.
- Высокое давление. Оно может выступать как причиной снижения ЛПВП, так и его следствием – например, когда просвет сосудов уже перекрыт атеросклеротическими бляшками и нарушен нормальный ток крови.
- Сахарный диабет. Высокий уровень глюкозы в крови вызывает микроповреждения сосудов, на которые «налипают» жиробелковые комплексы низкой плотности (ЛПНП). Возрастает риск образования тромбов. Рекомендуем почитать: Как пользоваться глюкометром.
- Беременность. Причина снижения ЛПВП при вынашивании ребенка – рост уровня прогестерона. Этот гормон «хороший» холестерин, способствуя отложению жировых запасов (природная «подстраховка» на случай вынашивания ребенка в условиях голода).
- Менопауза. Это состояние сопровождается серьезной гормональной перестройкой. В ее ходе нарушается обмен веществ (и жиров в том числе), и на адаптацию к новым условиям телу нужно время. Продолжаться этот период может годами – и все это время нужно следить за уровнем вредного холестерина, чтобы не допустить проблем с сосудами.
- Побочный эффект от лекарств. Существует целый ряд средств, которые при приеме могут влиять на выработку ЛПВП. Многие из них могут быть критически важны для поддержания здоровья пациента. Поэтому прекращать их прием можно только после консультации со своим лечащим врачом. В частности, могут относиться противовоспалительные нестероидного происхождения, глюкокортикоиды, противозачаточные средства.
Что делать при давлении 110 на 100
ВАЖНО ЗНАТЬ!
ВСЕ ЕЩЕ БОРЕТЕСЬ С АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТЕНЗИЕЙ НЕПРАВИЛЬНО? Снижает уровень гормона стрессаи препятствует кислородному голоданию Читать далее »
Если диастолическое давление достигает отметки в 100 мм рт. ст., при этом у человека сразу ухудшается состояние, кружится и болит голова, появляется холодный пот, то нужно сразу действовать. Принимать медикаменты сразу не нужно, поскольку снизится систолическое давление, что только усложнит состояние больного. Изначально потребуется принять такие меры первой помощи:
- Постараться совладать своими эмоциями, успокоиться.
- Нужно принять удобное положение, для этого рекомендуется сесть и положить под поясницу подушку. Также можно лечь, но голова должна быть на возвышенности.
- В помещении открыть все окна, чтобы заходит свежий воздух.
- Больному нужно накапать валерианки или Корвалола в объеме 30 капель и дать выпить. Это позволяет успокоиться.
- Если появляются боли в области сердца, то нужно положить под язык нитроглицерин и рассосать таблетку.
- Поможет 15-минутный холодный компресс на шею, после которого нужно сделать массаж, дабы нормализовать циркуляцию крови.
- Для улучшения состояния сделать теплую ванну для ног и опустить их на 5-10 минут.
Кроме описанных мер потребуется проводить лечение. Его должны назначать только врачи, исключительно после проведения диагностики и определения причин.
Лечение
Принято считать, что для снижения давления необходимо принимать медикаменты. Для этого нередко используются диуретики, они же мочегонные таблетки, но их можно заменять и средствами народной медицины. Для этого используются:
- Настои и отвары, сделанные из хвоща.
- Отвар толокнянки.
- Средства на основе брусники.
В случае неудачи при использовании растительных компонентов, нормализовать давление можно диуретиками, к которым входят такие препараты:
- Диакарб.
- Фуросемид.
- Гипотиазид.
Такие лекарства можно применять только после консультации с доктором, поскольку мочегонные средства будут выводить не только жидкость, но и калий, магний, что очень важны для работы сердечно-сосудистой системы. За счет этого мочегонные препараты лучше применять с лекарствами калия: Аспоркам, Панангин.
Если давление 110 на 100 появляется время от времени, носит непостоянный характер, в таком случае рекомендуется применять гипотензивные таблетки, которые будут оказывать общее действие. Доктора рекомендуют применять:
- Метилдопа.
- Моксонидин.
- Альбарел.
Терапия с использованием указанных таблеток дает возможность нормализовать работу нервной системы, за счет чего сокращается количество сигналов, что способствуют сужению сосудов. Такие медикаменты позволяют снижать как систолическое, так и диастолическое давление, благодаря избавлению от спазмов сосудов.
Для постоянного поддержания давления в пределах нормы медики часто назначают ингибиторы АПФ. К возможным лекарствам относятся:
- Рамирил.
- Эналаприл.
- Периндоприл.
Терапия ингибиторами АПФ проходит длительное время, в некоторых случаях таблетки потребуется принимать до конца жизни. Если давление 110/100 мм рт. ст. появляется часто, доктора еще рекомендуют применять лекарства из группы бета-блокаторов. К ним относятся:
- Лозартан.
- Валсартан.
- Эпросартан.
Принимаются таблетки по разу в сутки, а для положительного эффекта от лекарств, нужно пропить курс от 1 месяца. У бета-блокаторов минимальное количество побочных действий. Если диагностируется гипертония на 2-3 стадии, когда давление постоянно держится на высоких пределах, то медики могут назначать сразу несколько препаратов, что будут оказывать воздействие на разные органы и системы.
Можно понизить диастолическое давление при помощи народных средств. Для этого используются простые рецепты:
- Пустырник. Необходимо на стакан кипятка добавить 1 ст.л. травы и оставить настояться на 30 минут. После приготовления объем делится на 3 части и употребляется после обеда. Обязательно 1/3 выпить надо перед сном.
- Березовые почки. Такой ингредиент в количестве 1 ст.л. заливается 200 мл кипятка и оставляется настояться. Употреблять лекарство следует по 3 раза в сутки до начала трапезы, объемом 3 ст. л.
Чем отличаются ROFL, лол, кек, ору
Многие подростки отказались от слова «рофл» и вместо него сейчас часто используют другие слова:
Лол – это слово, которое обозначает иронию, сарказм, легкий смешок, насмешку; его используют, когда не очень смешно, а скорее прикольно
Кек – это слово-поддержка. Когда один пытался пошутить, а другой не может вместе порофлить, и он использует «кек», типа «забавно»
Ору – это полный синоним «рофл», только он обозначает еще больше эмоций. «Орать» — это значить смеяться вслух очень сильно. Также может заменяться звукописью «АХАХАХАХАХА»
Итак, как вы видите, молодежный сленг постоянно принимает новые слова в свой состав. Чтобы различать их, нужно почаще общаться с подростками и молодежью. Они постоянно используют в своей речи разные термины и понять их значение легко.
Сейчас очень модно присылать эмодзи, которые заменяют смайлы и аббревиатуры. Также можно покупать стикеры в ВКонтакте, например. Они заменяют все смайлы и при этом дают больше возможностей для выражения подходящей эмоции. Поэтому мы рекомендуем пользоваться всеми вариантами для передачи своего настроения. Однако живого общения это вам не заменит.
Что показывает «хороший холестерин»
Согласно исследованиям, высокий уровень ЛПВП-холестерина в крови снижает риск развития атеросклероза. Тем не менее, за его содержанием в крови тоже стоит следить. Сильное превышение нормы тоже может быть опасным.
На Европейском конгрессе кардиологов (Мюнхен, Германия) не так давно были опубликованы результаты , который продолжался более 4 лет. Согласно им, у людей с уровнем ЛПВП холестерина выше 60 мг/дл почти наполовину чаще диагностировались сердечно-сосудистые заболевания, чем у пациентов с уровнем 41-60 мг/дл.
Плохой и хороший холестерин. Большой разбор причин и последствий.
Видео с официального YouTube-канала Александра Дзидзарии.
Что такое принятие
Принятие — это признание реальности такой, какая она есть, целиком и полностью, со всеми недостатками и эмоциональными реакциями, но без оценок. И этот процесс начинается с принятия себя.
«Принятие формируется в раннем детстве, когда закладываются представления о мире, убеждения и верования.
Если родители ребёнка принимают его, отвечают на его эмоциональные потребности, улыбаются, поддерживают, говорят приятные слова, то внутри человека формируется некое ядро принятия. Он вырастает, и принятие становится основой его представлений о мире.
Но если на ребёнка не реагируют или реагируют не так часто, его эмоциональным откликам не дают места, постоянно критикуют, то внутри ребёнка формируется не ядро принятия, а ядро отвержения. Он не принимает этот мир и себя».
Отсутствие ядра принятия мешает самостоятельной жизни. Ребёнок становится зависим от взрослых, не пытается сепарироваться.
Психоаналитик Рональд Фейрберн в книге «Психоаналитическое исследование личности» отмечает, что такие дети просто лишены внутренних резервов для самостоятельной жизни: «Им приходится держаться поближе к своим источникам питания, подобно водителю, который торопится к бензозаправке, когда топливо на исходе».
Фото: Nigmatulina Aleksandra / Shutterstock
Сегодня много говорят о том, что надо принимать себя. И этому действительно можно научиться, но если в детстве значимые взрослые не сформировали у ребёнка ядро принятия, придётся пройти долгий путь терапии, чтобы изменить, пересмотреть и переформатировать «базовые настройки».
Культурные реалии
В лингвистике понятие «культурные реалии» является важной составляющей изучения языка и культуры народа. Культурные реалии – это особенности культуры, которые отражаются в языке и могут вызывать сложности при переводе или понимании для носителей другого языка и культуры
Культурные реалии могут быть различного характера, например:
- Национальные обычаи и традиции;
- Религиозные и мифологические представления;
- Исторические события и персонажи;
- Кулинарные особенности и блюда;
- Национальные символы и эмблемы;
- Социальные нормы и значения.
При переводе текстов, содержащих культурные реалии, переводчикам необходимо учитывать значения и коннотации, которые эти реалии несут в оригинальном языке и культуре
Важно передать не только буквальное значение, но и культурное содержание, чтобы сохранить автентичность текста и передать целевой аудитории все нюансы и оттенки
Часто переводчики используют такие стратегии, как объяснение, выделение или замена культурных реалий в тексте. Например, они могут добавить параллельные комментарии или сноски, чтобы пояснить значение и контекст культурной реалии. Также может использоваться транслитерация или замена реалия на эквивалентное понятие в целевой культуре.
Исследование культурных реалий помогает лингвистам и переводчикам лучше понять и интерпретировать язык и культуру народа. Более глубокое понимание культурных реалий позволяет участникам коммуникации избегать случайных или непреднамеренных ошибок в переводе и интерпретировать текст правильно с учетом всех культурных особенностей.
В современном мире, где межкультурная коммуникация становится все более важной, понимание культурных реалий становится ключевым фактором в обеспечении эффективной коммуникации и взаимопонимания между людьми разных культур и языков
Примеры любопытных слов и их использование:
Слова с необычным звучанием:
- «Serendipity» — это слово с приятным и мелодичным звучанием, которое означает неожиданное и приятное открытие или событие. Его использование может добавить в текст нотку загадочности и удивления.
- «Ephemeral» — это слово с тонким и элегантным звучанием, которое означает что-то временное или недолговечное. Его использование может помочь передать тему уходящего времени или кратковременности.
Слова с уникальным значением:
- «Sonder» — это слово, которое означает осознание того, что каждый человек вокруг ведет свою собственную уникальную жизнь, полную радости, страданий и надежд. Его использование может добавить глубину и философский оттенок к тексту.
- «Pulchritudinous» — это слово, которое означает красивый или привлекательный внешне. Его использование может помочь описать красоту или привлекательность чего-либо с особым акцентом.
Слова, которые вызывают любопытство и интерес:
«Eunoia» — это слово, которое означает «красивый ум» или «чистота мысли»
Его использование может привлечь внимание читателя и вызвать интерес к теме интеллектуального развития или гармонии мыслей.
«Halcyon» — это слово, которое означает спокойный, безмятежный или благополучный период времени. Его использование может создать образ идеального состояния или момента в тексте, привлекая внимание читателя к атмосфере покоя и гармонии.
Таким образом, секретные слова не только обогащают текст и делают его более привлекательным для читателя, но и способны передать определенные нюансы, эмоции и атмосферу. Они могут добавить глубину и красоту вашему произведению, делая его более запоминающимся и уникальным. Звучание, значение и контекст использования секретных слов играют важную роль в формировании впечатления от текста.
Использовать особые лексические единицы можно следующим образом:
- Исследуйте различные словари и ресурсы для поиска новых и уникальных секретных слов. Это поможет вам расширить свой словарный запас и научиться использовать слова в различных контекстах.
- Практикуйте использование секретных слов в своих текстах, статьях или рассказах. Это поможет вам освоиться с новыми лексическими единицами и научиться правильно подбирать их для передачи нужной эмоциональной или стилистической окраски.
- Обсудите с другими писателями или коллегами значимость и эффективность использования необычных слов в текстах. Обмен опытом и идеями может помочь вам лучше понять, какие слова работают лучше в определенных контекстах и какие эффекты они могут создать.
- Постоянно развивайте свой словарный запас, изучая новые слова, и проводите эксперименты с их использованием. Это поможет вам стать более креативным и мастером слова, способным создавать тексты, которые будут цеплять и вдохновлять читателей.
Преимущества LTPO дисплея
Дисплей на любом гаджете — это то, что использует большую часть имеющегося заряда аккумулятора. С увеличением яркости это становится еще более очевидным. Увеличение размера тоже, кстати, сильно влияет на расход энергии. Поэтому у больших телефонов большая батарея
Объедините это с тенденцией к более тонким телефонам и вы поймете, почему важно найти способы, чтобы дисплей потреблял меньше энергии
Мы уже договорились, что OLED-дисплеи потребляют меньше энергии, чем ЖК-панели, и это одна из причин, по которой большинство производителей перешли на эту технологию отображения. Особенно с уменьшением ее стоимости относительно момента ее выхода. С появлением LTPO время автономной работы можно увеличить, потому что драйвер дисплея может изменять частоту обновления в соответствии с тем, что отображается на экране.
Частота обновления показывает, сколько раз экран обновляется за одну секунду, и выражается в герцах (Гц). Раньше стандартом частоты обновления в устройствах премиум-класса было 60 Гц или 60 раз в секунду. Сегодня существует множество моделей с частотой обновления дисплея 90 Гц или 120 Гц. И это уже считается нормой, ведь даже многие модели из недорогого сегмента отказались от матриц с частотой 60 Гц.
. Ждем!
Область применения правила «5 почему»
У компании Toyota, активно поддерживающей принципы бережливого производства, существует философия «пойти и посмотреть». Это означает, что принятие решения основано на глубоком понимании того, что на самом деле происходит в производственном цехе, а не на том, что, по мнению кого-то из членов совета директоров, может происходить. Методика эффективна именно по той причине, что ответы исходят от людей, которые имеют практический опыт решения рассматриваемой задачи или проблемы .
Метод «5 почему» отлично подходит для поиска и устранения неисправностей, повышения качества работы и решения простых или умеренно сложных проблем.
Этот простой прием часто может быстро указать на первопричину проблемы. Простота инструмента также придает ему большую гибкость, к тому же сам он хорошо сочетается с другими методами и техниками. Он часто ассоциируется с бережливым производством, где используется для выявления и устранения расточительных методов и на этапе анализа методологии повышения качества «Шесть сигм» .
Вот как бывший технический директор компании Сунил Садасиван описывает данный процесс работы: «Что мне действительно нравится в этом, так это то, что это позволяет нам беспокоиться о проблемах, когда они возникают, и помогает нам работать над тем, чтобы они больше не повторились. В то же время это позволяет нам не беспокоиться о проблемах, которых не было. Теперь я верю, что, если произойдет что-то, чего мы не предвидели, мы проведем «» и извлечем уроки. Мы позволяем пяти принципам «почему» определять, какая документация нам нужна или какие корректировки необходимо внести в наш процесс адаптации» .
Часто проблемы, которые рассматриваются как технические ошибки, на самом деле оказываются проблемами человека и процесса. Вот почему поиск и устранение основной причины имеют решающее значение, если стоит задача избежать их повторения .
Правило активно применяется не только для решения проблем в компании, но и пользуется большой популярностью у психологов. Часто клиенты, приходящие на консультации, не могут понять корень проблемы, возникшей в их жизни, или же сами не до конца осознают, чего именно они хотят. В таких случаях им на помощь приходит правило пяти почему .
С его помощью абсолютно каждый может проанализировать волнующие его вопросы: ошибки в работе, сложности в отношениях с близкими, неудовлетворенность качеством жизни.
Последовательно задавать вопросы «Почему?» может не только психолог. Подобную рефлексию можно провести даже самостоятельно, но при условии, что человек честен сам с собой и готов дойти до истинной причины, а не прикрыться первым попавшимся вариантом.
Независимо оттого, в каком контексте применяется техника, она будет полезна как для решения внутриличностных проблем, так и для оптимизации работы большой корпорации.
Рофлить — что это на молодежном сленге
Рофлить — что это значит среди молодого поколения и как правильно применять это слово? Как мы только что выяснили, для обозначения реакции на что-то смешное или самой шутки, которая вызывает безудержный смех, применяется термин «рофл». Другими словами, говоря слово «рофл», вы в первую очередь демонстрируете свою реакцию на шутку.
Важно отметить, что слово рофл — это сленговый термин. Логично, что любой подобный термин, особенно, когда он относительно молодой, имеет тенденцию со временем корректироваться в повседневном словесном обиходе
Рофл не стал исключением и по прошествии определенного времени образовалась его глагольная форма — рофлить.
Что же обозначает рофлить на самом деле? На первый взгляд можно подумать, что рофлить — это реагировать на смешную ситуацию соответствующим образом, так как исконно рофл характеризуется, как обратная связь на шутку, однако, это будет ошибочным суждением.
Действительно, как правило, лексическая суть глагола является неким смысловым продолжением первоначального обозначения производного термина. Но в отношении рофла, произошел так называемый сбой системы. На деле слово «рофлить» несет в себе скорее отрицательный смысл, нежели чем положительный.
Что значит рофлить
Рофлить — это лексически изгаляться или злостно подшучивать над человеком или ситуацией, связанной с несколькими людьми. Можно определить в копилку синонимов данного глагола, такие слова, как: прикалываться, троллить или насмехаться.
Следовательно, зарофлить несет в себе аналогичный смысловой подтекст — обсмеять, потешиться, застебать или устно унизить человека. Также следует отметить, когда в разговоре произносятся реплики: «ну ты порофлил» или «ты прикольно рофлишь» — это означает, что колкую шутку автора оценили по достоинству.
Понимая значение слова рофлить, несложно догадаться, что рофлер — это субъект, который имеет тенденцию издевательски подшучивать и колко язвить в адрес других людей.
Мы рассмотрели, что такое рофлить на молодежном и что значит ROFL, понимая подобную современную терминологию, представители старших поколений будут иметь возможность говорить на одном языке с молодежью, что является довольно важным аспектом, так как проблема взаимоотношений среди представителей различных временных отрезков была и остается приоритетной в обществе.
Ключевые лингвистические термины:
Фонетика — наука, изучающая звуковой состав языка и его произношение.
Морфология — наука, изучающая особенности изменения слов и их формирования.
Синтаксис — наука, изучающая порядок слов в предложении и их отношения друг к другу.
Лексикология — наука, изучающая словарный состав языка и его слова.
Семантика — наука, изучающая значение слов и их отношения друг к другу.
Прагматика — наука, изучающая использование языка в конкретной обстановке и контексте.
Диалектология — наука, изучающая различия в языке в различных регионах и местах.
Социолингвистика — наука, изучающая взаимосвязь языка и общества, а также социальных факторов, оказывающих влияние на язык.
Политическая лингвистика — наука, изучающая влияние языка на политические процессы и общественные отношения.
Терминология — наука, изучающая специальные термины и их использование в различных областях знаний.
Языковая этика
Языковая этика — это совокупность правил и норм, которые регулируют правильное поведение при общении на языке. Каждое общение должно соответствовать определенному уровню этики, что повышает уважение к собеседнику, правильное понимание смысла высказывания и в конечном итоге успешность коммуникации.
Основными принципами языковой этики являются уважение к собеседнику, исключение оскорбительного языка, отказ от критики и предрассудков, а также принятие мнения других. Нарушение этических норм может привести к конфликту, миссонформации и негативным последствиям в различных сферах общения.
Важным аспектом языковой этики является знание различий между исходным языком и языком, на котором происходит общение. В случае общения на иностранном языке, необходимо уважительно отнестись к культурным отличиям и избегать использования языковых форм, которые могут быть оскорбительными или неуместными.
Какие смайлики показывают рофл
Существуют смайлики, которые показывают рофл и отображают тем самым смех. Самый главный – это желтый кружок, который улыбается очень широко, что видно все его зубы. Если это анимированный эмодзи, то он еще будет потрясываться от смеха.
Также для обозначения рофла есть смайлы, которые смеются до слез, либо с открытым ртом без зубов. Они отражают разные степени юмора. Понимание, когда нужно использовать конкретный значок, приходит с опытом. Либо можно просто написать ROFL в переписке, но такой подход может быть не совсем понятен юным пользователям, которые застали уже использование стикеров и анимированных изображений.
Примеры использования слова рофл
Теперь, когда стало ясно, что такое рофл, можно разобраться и в применении этого слова в переписке или даже в разговоре вживую. Рассмотрим несколько вариантов:
- Когда вы прикалываетесь вместе со своим другом, вспоминаете забавный случай из жизни
- Когда вы отправляете шутку
- Когда друг отправил вам что-то забавное
- Когда вы увидели что-то смешное из картинок
Рассмотрим также конкретные примеры употребления слова.
- «ROFL — это что такое?»
- «Ты что рофлишь надо мной?»
- «Рили? Вот рофл»
- «Жееесть, это был такой ROFL, я выпал»
Итак, представленные примеры использования слова рофл помогут вам ввести в свою речь новое выражение. Если вам пришлют одно из таких сообщений, то вы уже будете понимать, что имеет в виду автор. Это значит, что он шутит и хочет, чтобы вы тоже посмеялись.
Наш ответ артистам-предателям: Гарик Сукачёв и ещё 20 рокеров записали кавер-версию песни «Я остаюсь»
Наш ответ «понауехавшим», хающим сейчас Россию «из-за бурга»: Гарик Сукачёв и ещё 20 рокеров выпустили кавер-версию песни «Я остаюсь» Анатолия Крупнова (рок-группа «Чёрный Обелиск»).
11 июля | Наш ответ Чулпан Хаматовой, Земфире, Андрею Макаревичу, Борису Гребенщикову и прочим «понауехавшим», хающим сейчас Россию «из-за бурга»: Гарик Сукачёв и ещё 20 рокеров выпустили кавер-версию песни «Я остаюсь» Анатолия Крупнова (рок-группа «Чёрный Обелиск»). Несколько месяцев шла кропотливая и секретная работа по созданию почти минутного клипа… Читать 2 мин.
- 6513
-
27
Поделиться
-
В избранное
В избранном