Проекция в психологии

Что делать, если вы попали под действие чужой проекции

Алгоритм может быть таким:

• Дайте понять другому, что он говорит не о вас, и приведите аргументацию.
• Если человек продолжает в том же духе и не слышит вас — выйдите из разговора. Не стоит тратить силы на то, чтобы долго объяснять чужую проекцию и что-то доказывать.
• Если проекция — это стиль поведения вашего собеседника, то минимизируйте общение с ним.

Эти рекомендации в первую очередь касаются ситуации, когда человек проецирует на вас свои негативные проявления

Но даже если он проецирует на вас свои положительные качества, всё равно важно, чтобы он видел вас вне своих проекций и стремился узнать вас настоящего

Свойства восприятия

Выделяют семь ключевых характеристик восприятия:

Избирательность представляет собой предпочтение выделения одного объекта из множества других, обусловленное невозможностью охватить все сразу. Например, при посещении книжного магазина вы рассматриваете каждую книгу, чтобы определить, какую из них приобрести для последующего прочтения.

Когда у вас в руках конкретная книга, все ваше внимание фокусируется на ней: вы изучаете ее внешний вид, читаете название, оглядываете содержание, быстро пролистываете страницы. Все остальное, кажется, исчезает из восприятия, отступает на второй план

Однако, как только интерес к текущему тому исчезает, ваше внимание переходит к следующему. То, что ранее было в руках, становится «невидимым», и внимание направляется на новый объект.

Предметность восприятия заключается в отнесении объекта к определенной категории в окружающей среде. Например, определение зеленого, круглого, твердого и сладкого объекта как яблока, или зеленого, длинного и рычащего как крокодила.

Часто процесс узнавания не происходит мгновенно: человек вынужден затратить время и дополнительные усилия, чтобы определить характер изучаемого объекта, будь то приближение, внимательное прослушивание или обоняние.

Узнавание разделяется на два типа: специфическое и неспецифическое. Специфическое узнавание связано с объектами, которые нам хорошо знакомы, например, узнавание автомобиля мужа на улице. Неспецифическое узнавание позволяет определить только общую категорию объекта и его поверхностные характеристики, например, распознавание движущихся объектов на улице как машин, но без знания их владельца, года выпуска и истории.

Эта способность восприятия оказывает влияние на поведение человека: если предложить ему на ужин знакомую яичницу, он быстро ее съест

В случае, когда предлагается незнакомый продукт, большинство, вероятно, проявит осторожность и будет более внимательно изучать предложенное блюдо

• Апперцепция проявляется в зависимости формирования представления об объекте от психического опыта и индивидуальных особенностей личности. Проще говоря, одинаковый объект может быть воспринят различными людьми в соответствии с их убеждениями, установками, ценностями и потребностями.
• Целостность — это свойство, подчеркивающее, что образ всегда воспринимается как единое целое на основе комплекса ощущений, полученных от него. Другими словами, цвет или звук в отдельности не способны создать полный образ. В данном контексте ключевым фактором является движение. Например, лягушка не воспринимает муху как муху, если она остается неподвижной, и, следовательно, не пытается ее поймать.
• Структурность заключается в том, что восприятие не представляет собой просто сумму отдельных ощущений. Образ возникает лишь в результате взаимодействия этих ощущений. Значимость каждого элемента проявляется только в контексте общей структуры. Например, объект, который большой, железный и плывет по воде, может быть идентифицирован как пароход, но если он большой и железный, но находится на рельсах, то это уже поезд. Замена или изменение хотя бы одного элемента приводит к существенному изменению воспринимаемого образа.

Также, при прослушивании музыки человек не воспринимает каждую ноту отдельно — он слышит всю мелодию в целом. Изменения порядка и тонов в проигрывании нот могут существенно изменить всю мелодическую структуру.

Константность — это относительная постоянность окружающих объектов. Почему относительная? В течение дня вы ясно видите, что ваш дом окрашен в голубой цвет, но по наступлению ночи его оттенок становится серым. В то же время, вы осознаете, что это все так же ваш дом, не обращая внимания на изменение в зрительном восприятии.

Если бы не существовала эта особенность, в темное время суток повсюду раздавались бы крики ужаса и отчаяния: люди не смогли бы распознать свои дома, а другие ориентиры были бы также утрачены.

Осмысленность — это осознание предметов и явлений в окружающем мире. Например, когда мы видим ложку, мы моментально понимаем ее предназначение и как ею пользоваться. Это подчеркивает тот факт, что восприятие не является врожденным: мы приобретаем его с опытом в течение своей жизни.

Зачем и как тренировать ощущения?

Если вы будете тренировать ощущения, то значительно прокачаете память. Как вы, возможно, знаете, лучше всего запоминается та информация, которая связана с органами чувств: например, английские слова нужно написать, сделать яркими, может даже «понюхать». А память, в свою очередь, тесно связана с творческим мышлением. Словом, осознанно ощущая, вы развиваете многие когнитивные навыки.

Есть одно простое, но очень эффективное упражнение. Суть его в том, чтобы выделять по пять минут на тренировку одного из чувств:

Зрение: обращайте внимание исключительно на то, что видите. Посмотрите на предмет, его форму, изгибы, блики.
Обоняние: откройте холодильник, доставайте по очереди продукты и нюхайте их

Лучше всего это делать, конечно, в одиночестве. Пытайтесь сравнивать запахи, анализировать их. Еще раз напомним: постарайтесь отключить все остальные чувства.
Слух: начинайте улавливать все звуки, которые слышите. Сравнивайте их, пытайтесь переключаться с одного на другой.
Осязание: касайтесь разных предметов – бумаги, стола, одеяла. Попытайтесь понять разницу в ощущениях, задержитесь в этом моменте.
Вкус: пробуйте разные продукты (понемногу). Не проглатывайте сразу, попытайтесь понять все оттенки вкуса. Сравнивайте между собой сорта сыра, хлеба или мяса.

Вы можете спросить: «Почему в повседневной жизни не происходит тренировки ощущений?». Все дело в том, что мы не делаем это сознательно

Ощущение лишь тогда тренируются, если вы обратили на них внимание. Все остальное словно «пропускается мимо ушей»

Роль восприятия в межличностных отношениях

Восприятие играет огромную роль в межличностных отношениях. Каждый человек воспринимает мир по-своему, и это влияет на то, как он взаимодействует с другими людьми.

Например, один человек может видеть в другом лучшие качества и уметь находить общий язык, а другой же видит только недостатки и поэтому между ними возникают конфликты.

Также восприятие может быть искаженным из-за переживаний или предубеждений. Например, человек может недооценивать другого из-за его национальности или социального статуса.

Важно знать, что каждый человек уникален и имеет свой собственный взгляд на мир. Поэтому, чтобы установить хорошие межличностные отношения, нужно научиться уважать и понимать друг друга, общаться открыто и деликатно учитывать индивидуальное восприятие

Именно понимание и умение принимать друг друга такими, какие мы есть, помогают создавать крепкие, глубокие и доверительные отношения между людьми.

Восприятие: за что оно отвечает

Восприятие – это процесс получения, интерпретации и организации информации о внешнем мире, а также о своих внутренних состояниях. Оно отвечает за то, как мы видим, слышим, чувствуем, запоминаем и понимаем окружающую действительность.

Каждый человек имеет свою уникальную систему восприятия, которая зависит от его генотипа, опыта жизни и воспитания. Некоторые люди могут легко отличать оттенки цветов, другие – имеют хорошее музыкальное слух, третьи лучше воспринимают информацию визуально.

Также восприятие определяет, как мы относимся к происходящим вокруг событиям и как наши эмоции влияют на восприятие. Например, человек в плохом настроении может видеть множество недостатков вещей, которые в другой день казались бы ему прекрасными.

Понимание того, как работает наше восприятие и осознание его ограничений, помогает нам более объективно оценивать окружающий мир и себя. Кроме того, развивать свое восприятие можно, например, делая новые вещи, участвуя в различных активностях, углубляя свою эмпатию и т.д.

Что такое проекция в психологии

Эффект проецирования, описанный Зигмундом Фрейдом, представляет собой защитную реакцию психики человека. Фрейд заметил, что когда человек сталкивается с негативными эмоциями, он может переносить их на других, приписывая окружающим свои собственные негативные качества. Этот механизм проявляется в различных ситуациях, как в повседневной жизни, так и в психологических исследованиях.

Примеры проекций из жизни часто включают подозрения о неверности партнера, что может свидетельствовать о собственных склонностях к измене. Также это может проявиться в обсуждении испорченности современной молодежи, когда человек сам склонен к нарушению моральных норм. Или же в обвинениях партнера в транжирстве, в то время как сам обвиняющий тратит деньги бездумно.

Однако проецирование не всегда связано с переносом негатива. Напротив, оно может проявляться и в передаче положительных эмоций. Эмпатия, способность переживать чувства другого человека, позволяет нам переносить радость, веселье и вдохновение тех, кто нам близок. В таких случаях мы можем воспринимать их эмоции как свои собственные, что заряжает нас позитивом.

Мир один, но все ощущают его по–разному

Фото Jon Tyson on Unsplash

Молодой человек взял свою девушку за руку и подошел с ней к берегу моря. Они оба сели и посмотрели на небо, пока солнце медленно садилось за горизонт. Ночь теперь была ясной, сияли звезды. Не обменявшись ни словом, они оба знали, что каждый из них ощущает невероятные размеры Вселенной.

После нескольких минут молчания молодой мужчина спросил свою девушку:

– Что ты видишь сейчас?

На мгновение стало очень тихо. Затем девушка ответила:

– Я вижу то же небо и то же море, что и ты. Но я вижу их другими глазами.

Когда молодой человек погрузился в ясное отражение звездного неба в ее прекрасных глазах, он позволил себе понять ответ. То, что она сказала, было для него новым. Он никогда раньше не видел такого мира. Прошла ночь, но осознание этого осталось и навсегда изменило его жизнь.

Эта небольшая история предназначена для того, чтобы сосредоточить внимание на личном восприятии мира. Все люди по-разному смотрят на жизнь

У всех есть собственная реальность. У всех в голове разная картина.

Как связаны проекция и эмпатия

Стоит отметить, что в психологии проекция – это не всегда негативные эмоции. Часто она идет рука об руку с эмпатией. По определению это способность человека сопереживать, сочувствовать, испытывать те же чувства, ощущения, что и собеседник. Это сострадание, которое всегда связано с личным опытом. Человек понимает, как чувствует себя его оппонент в той или иной ситуации, потому что сам пережил похожую. Не зря говорят, что понять человека можно, пройдя путь в его обуви.

Без проекции сложно достигнуть успеха во взаимоотношениях с другими людьми. Однако не всегда она бывает объективной. Вы смотрите на ситуацию со своей стороны. Думаете, что вам понятны чувства человека. Это ошибка. На самом деле он испытывает совсем другое. Ведь все люди разные. Вы не знаете, что происходит у них внутри.

На 100% понять друг друга смогут только эмоционально близкие люди.

Что такое проекция?

В некотором смысле проекции можно назвать психологическими условными рефлексами.

В физиологии человека условные рефлексы представляют собой устойчивую связь определенного импульса и реакции нашего тела. Условные рефлексы могут быть связанными с пищей, ориентацией в пространстве, потребностью в защите.

К примеру, долго прожив в одном районе и потом переехав в другой, человек, находящийся в задумчивости, то есть действующий бессознательно, выбирает дорогу, которая ведет к его прошлому дому. Так происходит потому, что за много лет у него успел выработаться ориентационный условный рефлекс, связывающий понятие «дом» и дорогу в этом направлении.

Подобным образом работает и наше подсознание. Сталкиваясь с сильным эмоциональным переживанием (радость, горе, чувство вины, гнев), мы запоминаем и все, что сопутствовало ему, всех героев ситуации, место происшествия, даже такие незначительные на первый взгляд детали, как то, в чем мы были одеты или какая погода стояла за окном. Затем, при встрече с одним или несколькими составляющими этой ситуации, у нас бессознательно возникает та же эмоциональная реакция.

Например, вы можете увидеть на улице женщину, одетую как ваша мать в день вашей очень сильной ссоры, и при достаточной внутренней чувствительности к этой ситуации (расшатанные нервы, перенапряжение на работе, конфликт с матерью в настоящее время) испытать всю гамму эмоций, связанных с тем днем.

Проекция – психологическая защита

Примеры проекции из жизни – это субъективные взгляды на окружающее, которые свойственны личности. Психологические защиты, в балансе, необходимы психике для компенсации травматических событий. Но если защита начинает преобладать, захватывает психическое пространство и становится доминирующим способом коммуникации с миром, речь идёт о невротическом поведении, а в крайних формах проявляется как психотические нарушения.

Примером нормального и успешного использования проекции является актёрское переживание драмы героя, наделяя его своей болью, перепроживание эмоции в роли. Раздумывания и планирования действий под углом «чтобы сделал я, будучи на его месте» также включает в себя осознанное использование данной защиты, если сохраняется понимание, что это лишь предположение. Но даже в таком случае, если убрать элемент понимания предположения возникает ситуации «судить по себе». Это частая ситуация в случае ревности и подозрительности в личных отношениях.

Невротик же применяет психологическую защиту также в отношении к характеристикам собственной индивидуальности. Он отделяет от себя не только импульсы, но даже физические части себя, органы, в которых эти импульсы возникают, наделяя их объективным, в некоторой форме, существованием. Они становятся ответственными за трудности и помогают игнорировать, что это части самого человека. К примеру, голод может объясняться особенностями работы желудка, а не собственным естественным желанием. Создающий проекцию субъект представляется пассивным объектом обстоятельств, а не активным действующим лицом жизни собственной индивидуальности.

Таким образом, в проекции сдвигается грань между внутриличностным и остальным миром в пользу собственной выгоды, что дает возможность снимать ответственность, отрицая принадлежность аспектов индивидуальности, которые воспринимаются непривлекательными, оскорбительными.

Проекция является следствием вызова интроектами у личности чувство презрения и желание отчуждения. Человек, желающий любви, но избегающий близких отношений, так как считает, что другие обязательно предадут — классический пример проекции. В повседневной речи психологическая защита проявляется в формулировках, когда поведение окружающих вызывают возмущение и осуждение, замена местоимения «я» на местоимение «ты\он\она\они». То самое «белое пальто». И чем сильнее давление импульса, тем агрессивнее внешние нападки.

Зависть – это более осознаваемая проекция, так как человек уже включает себя в систему взаимоотношения с проекцией. Психологическая защита лежит в основе способности персонификации неживых объектов (дети «дружат» с игрушками), или животных, коммуникация с которыми строится на эмоциональном уровне.

Резюме про проекцию

Проекция

– человек склонен приписывать свои ощущения, эмоции, проблемы, мысли окружающей среде.

Примеры. «Я не злюсь, это все вокруг злятся на меня». Тревожный человек считает, что другие слишком тревожны. Добрые считают, что все вокруг добры. Так, человек, которые злится, может спросить другого «ты чего такой злой?»

Символический смысл проекции: «Вместо тебя я вижу другого/себя.

Символический образ проекции: Экран кинотеатра, зеркало.

Вербальные индикаторы: слово «я» заменяется на «ты», «он», «она».

Невербальные индикаторы проекции: Избегание визуального контакта. Жесты. обращенные на другого.

Что происходит с возбуждением, направленным на достижение контакта: Источник возбуждения приписывается другому.

Местоимение: «оно» или «они» вместо «я».

Действия терапевта: Помощь клиенту в обнаружении в нем и принятии отвергаемых частей и своего личного опыта. Замена «ты», «он», на «я». Ориентирование в окружающей среде, за счет узнавания привычного клиенту поведения.

Все механизмы прерывания контакта в гештальте (слияние, интроекция, проекция и пр.)

Поделиться ссылкой:

• Нажмите здесь, чтобы поделиться контентом на Facebook. (Открывается в новом окне)
• Нажмите, чтобы поделиться в WhatsApp (Открывается в новом окне)

Передача информации от рецептора в мозг

Объективный мир человек ощущает и воспринимает благодаря особой деятельности мозга, с которым связаны все органы чувств, реагирующие на какие-либо стимулы. Например, органы зрения реагируют на световое воздействие, органы слуха и осязания реагируют на механическое воздействие и др.

Однако все эти виды воздействий сам мозг принимать не в состоянии, потому что «понимает» только электрические сигналы, которые связаны с нервными импульсами. Только тогда, когда в каждой сенсорной модальности произойдет преобразование физической энергии в электрические сигналы и своими путями проследует в мозг, только тогда мозг отреагирует на раздражитель. Этот процесс перевода осуществляют рецепторы.

Под рецептором понимается специализированная нервная клетка, которая в возбужденном состоянии электрический сигнал посылает промежуточным нейронам. Сигнал должен достичь в коре головного мозга свою рецептивную зону, а она у каждой сенсорной модальности своя. Например, ощущение горького вкуса человек ощущает не на языке, а в мозге. Но, те мозговые импульсы, которые опосредовали ощущение вкуса, сами были вызваны электрическими импульсами вкусовых рецепторов языка.

Интересно, что не только воздействие раздражителя воспринимает мозг, он воспринимает еще и целый ряд его характеристик, например, интенсивность воздействия. Рецепторы, таким образом, должны иметь способность кодировать интенсивность и качественные параметры раздражителя.

На основании многочисленных исследований ученые узнали, как органы чувств кодируют интенсивность – число нервных импульсов в единицу времени, т.е. их частоту и качество стимула. Например, при легком прикосновении к руке, в нервных волокнах появится ряд электрических импульсов. Если давление на руку увеличить, величина импульсов останется той же, но возрастет их число в единицу времени.

Подобная ситуация происходит и с другими модальностями. В результате получается, что чем больше интенсивность, тем выше частота нервных импульсов и больше воспринимаемая интенсивность стимула.

Кодировать интенсивность можно еще в виде абсолютного числа активированных нейронов – чем больше их вовлечено, тем больше интенсивность стимула.

Более сложное дело – это кодирование качества стимула. В 1825 г. И. Мюллер, пытаясь объяснить этот процесс, предположил, что мозг человека способен различать информацию разных сенсорных модальностей, потому что она идет по разным чувствительным нервам

Если ряд положений Мюллера не брать во внимание, то можно согласиться с тем, что нервные пути, начинающиеся у различных рецепторов, оканчиваются в различных зонах коры мозга. Это означает, что информацию о качественных параметрах раздражителя мозг получает благодаря тем нервным каналам, которые соединяют его и рецептор

Если учесть, что мозг способен различать воздействия одной модальности, например, отличие красного от зеленого, кислого от сладкого, то это, видимо, связано со специфическими нейронами и для каждого вида вкуса имеются свои нервные волокна.

Есть и другое мнение в научной литературе. Оно заключается в том, что качественные параметры раздражителя могут быть закодированы через форму электрического сигнала, который поступает в мозг. Человек сталкивается с подобным явлением, когда воспринимает тембр голоса или тембр звучания музыкального инструмента. При форме сигнала, близкой к синусоиде, тембр будет приятен. Ощущение диссонанса возникнет тогда, когда форма сигнала существенно отличается от синусоиды.

Отражение в ощущениях качественных параметров раздражителя, являются довольно сложным процессом и его природа до конца еще не изучена.

Таким образом, с внешним миром человека связывают ощущения и являются основным источником информации о нем и основным условием психического развития.

Что такое проекция в психологии

Проекция возникает, когда мы отождествляем себя с внешним миром и приписываем другим людям или объектам свои собственные мысли, чувства и нужды. Таким образом, мы переводим свои внутренние проблемы и недостатки на других, вместо того чтобы осознать их и работать над собой.

Механизм действия проекции

• 1. Отрицание собственных неприятных чувств и мыслей.
• 2. Перенос этих чувств и мыслей на других.
• 3. Проекция требует, чтобы мы верили в правдивость наших предположений о других людях или объектах.
• 4. Проекция может быть как положительной, когда мы переносим на других свои положительные качества или желания, так и отрицательной, когда переносим свои негативные черты и недостатки.

Примеры проекции в повседневной жизни

Проекция проявляется во многих ситуациях нашей повседневной жизни:

• 1. Когда мы воспринимаем угрозу от других людей, на самом деле это может быть наша собственная внутренняя угроза, которую мы отрицаем.
• 2. Когда мы видим у других людей качества, которых нам не хватает, это может указывать на наши собственные недостатки.

Как работать с проекцией

Чтобы избежать негативного воздействия проекции на наши отношения и самопонимание, полезно следовать нескольким рекомендациям:

1. Осознавайте свои эмоции – быть внимательным и осознанным к своим эмоциям поможет узнать, какие мысли и чувства на самом деле принадлежат вам, а не проецируются на других.
2. Практикуйте самоанализ – регулярный самоанализ и объективный взгляд на себя помогут распознавать, когда вы проецируете на других свои проблемы или недостатки.
3. Обратитесь за помощью к психологу – если проекция причиняет вам страдания или создает конфликты в отношениях, обратитесь за помощью к опытному психологу, который поможет вам осознать и изменить эти механизмы.

Проекция в психологии является важным понятием для понимания нашего восприятия и взаимодействия с окружающим миром. Признание и осознание проекции позволяет нам лучше понять наши эмоции и отношения, а также работать над саморазвитием и личностным ростом.

Механизм работы проекции

Проекция в психологии простыми словами – это защитная реакция. Она развивается еще в детстве. Основой для ее формирования являются продиктованные обществом запреты. День за днем в сознании ребенка закрепляется информация о том, что хорошо, а что плохо. В процессе воспитания родители рассказывают ему, как вести себя в той или иной ситуации. В результате даже совсем маленькие дети знают, что забирать у других игрушки нельзя, также нельзя драться, обижать более слабых и т.д.

С течением времени запретов становится все больше. Более того, даже мысли о запретном недопустимы. Такое положение вещей вызывает в уже взрослом человеке бурю эмоций, среди которых и дух противоречия. Внутри него разворачивается настоящая борьба между тем, что он хочет, и тем, что можно. Механизм проекции состоит из 3 частей:

1. Человек испытывает некоторое неудобство, возможно, стыд, раздражение, злобу. Они вызваны его отношением к тому, что общество запрещает.
2. Пытаясь справиться с негативными эмоциями, выносит запретные желания за рамки своего сознания.
3. Перекладывает эти желания на окружающих людей. Теперь человеку не так стыдно и неудобно, ведь другие ведут себя так же, как и он.

Так, женщины, которых называют «старыми девами», направляют все свои силы на борьбу с развращенной молодежью. А злоупотребляющие алкоголем в периоды трезвости рассуждают о плохом поведении пьющих соседей.

Интересно, что механизм проекции проявляется даже в таких сферах жизни, как политика и войны. Жители одного государства обвиняют «соседей» в тех грехах, в которых замечены сами. И чем больше таких грехов, тем яростнее обвинения, сильнее агрессия.

Да что далеко ходить. Вспомните случаи, когда вы обвиняли, ругали тех, кого сами же обидели? С какой целью это было сделано? Чтобы избавиться от стыда и чувства вины.

Тренировка восприятия

Чтобы тренировать восприятие, нужно в первую очередь осознавать свои чувства и ощущения. А для этого лучше всего подойдет список вопросов. Выпишите их на лист бумаги и задавайте себе несколько раз в день:

• Насколько адекватно мое восприятие?
• Много ли сейчас во мне субъективного и эмоциональной пристрастности?
• Есть ли у меня страх увидеть то, что происходит на самом деле?
• Как я воспринимаю мир в его движениях, красках, формах и запахах?
• Сколько информации из органов чувств я могу вобрать в себя одновременно?
• Мое восприятие целостное?
• Мое сознание смотрит вглубь или скользит по поверхности?

Ответы на эти вопросы, которые вы будете давать каждый день, существенно изменят ваше отношение к восприятию, а значит, и прокачают его.

Факторы, влияющие на восприятие

Наше восприятие окружающей среды очень индивидуально и зависит от различных факторов. Одним из таких факторов является уровень нашего внимания к объекту восприятия. Если мы не обращаем на что-то внимания, то это объект восприятия может остаться незамеченным.

Другой фактор, влияющий на восприятие, это наша предыдущая опыт и знания. Если у нас уже есть опыт и знания о каком-то объекте, то мы можем воспринимать его по-другому, чем человек, который не имеет такого опыта.

Также на восприятие влияет эмоциональное состояние человека. Если мы находимся в хорошем настроении, то мы можем воспринимать мир более позитивно и светло. А если мы в депрессивном настроении, то мы можем склонны видеть все чернее и сомневаться в положительных качествах объектов вокруг нас.

Кроме того, на восприятие влияет также психологический фактор — ожидания. Если мы ожидаем, что какая-то ситуация будет развиваться определенным образом, то мы можем воспринимать все происходящее исходя из наших представлений. Это может приводить к искажению реальности и созданию ложных представлений о происходящем.

Важно понимать, что наше восприятие обусловлено многими факторами и не является абсолютной истиной. Мы можем видеть одно и то же по-разному, и это нормально

Важно уметь анализировать свое восприятие и не допускать его искажения в будущем.

Виды восприятия

Велик и разнообразен мир, где каждый объект или явление воспринимается с помощью различных сенсорных или аналитических систем, причем одна из них всегда выступает в роли ведущей. При чтении текстовой информации мы в основном полагаемся на зрение, в случае с пищей — на вкусовые ощущения, а при объятиях человека мы воспринимаем его через тело, через тактильный контакт. Существует несколько классификаций видов восприятия.

По модальности

Восприятие имеет несколько форм:

• Зрительное восприятие: формирование образа с использованием зрения.
• Слуховое восприятие: восприимчивость к звукам и их интерпретация.
• Осязательное восприятие: получение информации о окружающей среде через тактильные ощущения.
• Обонятельное восприятие: различение запахов и формирование образов на основе этой информации.
• Вкусовое восприятие: построение образа на основе вкусовых ощущений.

По текущему анализатору

Простое восприятие включает в себя зрение, слух и осязание, присущие большинству людей. Исходя из того, какой анализатор человек использует чаще всего, его можно отнести к группе с соответствующим типом восприятия:

Кинестетический (ощущения, движение): люди с таким типом восприятия, называемые кинестетиками, получают информацию, уделяя внимание движению объектов и ощущениям, которые они вызывают. Их речь часто содержит слова «взять», «схватить», «попробовать», «ощутить», «почувствовать».

Аудиальный (звук): основная часть восприятия мира происходит с помощью слуха

Люди с аудиальным типом восприятия часто используют фразы «я слышу», «послушайте», «слушать», «звучит» и другие.

Визуальный (зрение): глаза являются ведущим анализатором, и такие люди ориентируются в мире визуально, используя фразы вроде «я вижу», «смотрю», «представляю».

Следовательно, внимательное прослушивание речи человека может помочь определить его индивидуальный тип простого восприятия. Это понимание может улучшить взаимопонимание, разрешив вечную проблему непонимания, обусловленную различиями в способах «видения» мира.

Сложное восприятие представляет собой комбинацию двух и более типов восприятия в разных сочетаниях: например, зрительно-слуховое или зрительно-двигательно-слуховое. Это происходит, когда человек равномерно использует конкретные анализаторы.

Специальное восприятие зависит от воспринимаемого объекта и проявляется в ситуации: слушаете ли вы музыку, едите ли что-то, стараетесь ли измерить время и пространство или анализируете чье-то отношение к вам. Каждая ситуация требует своего подхода, и большинство людей не может оценить музыку на вкус, вдыхать ее аромат и рассказывать о ее содержании, не слушая ее (хотя синестеты могут ощутить нечто подобное).

По способу актуализации

Согласно психологии восприятие может быть как произвольным, так и непроизвольным. Произвольное восприятие предполагает наличие цели, намерения и осознанности в действиях

Например, когда ребенок читает книгу, он осознает цель этого действия, направляет свое внимание на буквы и уделяет внимание держанию учебника в руках

Непроизвольное восприятие вызвано внешней средой, а не целенаправленными действиями индивида. Хорошим примером является реакция ноги на молоточек невропатолога, который используется для проверки физиологических реакций. В этом случае восприятие не зависит от намерений человека, а является результатом воздействия внешнего стимула.

Плюсы и минусы проекции

Метод проецирования мыслей, переживаний и поступков на других людей имеет свои преимущества и недостатки. Преимуществ всего 3:

1. Помогает справиться с внутренними проблемами, избавиться от негативных мыслей, неприятных ощущений. Если оставить все как есть, человек столкнется со стрессом, который рано или поздно перерастет в депрессию. А там недалеко и до психоза.
2. Второй плюс затрагивает эмпатию. По сути, в случае проявления сочувствия эти два понятия похожи. Если бы не эмпатия и проекция, мир состоял бы из грубых, бесчувственных эгоистов.
3. Как и другие виды психологической защиты, проекция предотвращает травмирование психики сильными переживаниями.

А что можно сказать о недостатках?

1. Человек не до конца осознает реальное положение вещей. Он видит только то, что ему хочется.
2. Поступки и слова окружающих оцениваются неадекватно, согласно своим, иногда непонятным логическим рассуждениям.
3. Из-за переноса на близких людей собственных проблем возникают проблемы во взаимоотношениях.
4. За проекцией человек прячет свои грехи, отрицательные черты характера. Он не стремится от них избавиться, изменить личность в лучшую сторону.

Заключение

Осознанность проекций в отношениях — шаг к более здоровому и гармоничному взаимодействию с окружающими. Понимание того, как наши бессознательные ожидания и прошлый опыт влияют на восприятие и поведение, позволяет нам глубже познать самих себя и исцеляюще действовать на наши связи с другими. Признавая проекции, мы можем освобождаться от иллюзий, которые они создают, и строить отношения на основе истинного взаимопонимания и уважения. В конечном счете, практика распознавания и управления проекциями обогащает нашу способность любить, поддерживать и развиваться вместе, открывая бесконечные горизонты для искреннего общения и близости.