Типы памяти по способу запоминания движения: моторная

Содержание

Память — основа интеллекта, залог успешного обучения и карьерного роста. Крупные руководители, успешные предприниматели, известные учёные, художники, полководцы в большинстве имеют блестящую память и, как следствие, развитый интеллект.

Как и любые способности, хорошая память может быть дана человеку от природы. Дети, которые хорошо учатся в школе без особых усилий, — обладатели именно таких природных данных.

Но неверно думать, что если вам не посчастливилось иметь цепкую память, то с этим уже ничего не поделать. Навык быстро и прочно запоминать любую информацию можно сформировать в любом возрасте специальными техниками и регулярными активными тренировками. И наоборот, если не развивать природную память — как и любые другие способности — она теряет свой потенциал и в конечном счёте угасает.

Какие существуют методы тренировки памяти, читайте в нашей статье.

Виды памяти в психологии по времени хранения информации

Мгновенная или сенсорная память

Отражает непосредственное восприятие мира. Этот тип памяти обладает высокой скоростью, но ограниченной емкостью, сохраняя впечатления лишь на краткое время – обычно не более нескольких секунд. Зрительная и слуховая виды памяти в психологии – примеры сенсорного типа. Благодаря такой способности мы можем воспринимать музыку как единое звуковое произведение, а не как отдельные звуковые волны.

Кратковременная память

Здесь информация может сохраняться в течение тридцати секунд

Этот период времени необходим мозгу для анализа поступающих данных, определения их важности и дальнейшей обработки. Важная информация повторяется и может быть перенесена в долгосрочную память

Если внимание не сосредоточено, возникает явление замещения, когда новые данные вытесняют старые, приводя к их быстрому забыванию

Кратковременная память демонстрирует свою многогранность через три основных класса:

• Звуковая память погружает в мир акустических впечатлений. Эта форма позволяет сохранять информацию, которая поступает в аудиальном формате, будь то слова, музыка или звуковые эффекты.
• Зрительная память отражает наше визуальное восприятие. Благодаря ей мы помним облики людей, места и предметы.
• Пространственная память ориентирует нас в окружающей среде и времени. Она помогает нам строить маршруты до нужных мест или осуществлять сложные координационные действия, такие как танцевальные движения или спортивные приемы.

Оперативная память

Здесь сведения задерживаются лишь на короткий период времени, так как мозг оценивает их как переменные и не требующие долгосрочного запоминания. Эта форма активируется в процессе выполнения конкретных задач, будь то работа над проектом или изучение книги. Оперативная память играет ключевую роль в текущей деятельности человека, обеспечивая доступ к необходимой информации на момент ее выполнения.

Долговременная память

Если вы хотите узнать больше о видах памяти в психологии и их характеристиках, то не забудьте про долгосрочную память. Она сравнивается с «жестким диском» в человеческом мозге и представляет собой вместилище информации, предназначенное для долгосрочного или даже бессрочного хранения. Этот раздел памяти может иметь огромный объем и содержать разнообразные знания и опыт.

В долговременной памяти сохраняются только те данные, которые имеют смысл. Степень осмысленности и связанность с другими сведениями играет важную роль в процессе сохранения информации здесь. Более широкий круг знаний ускоряет усвоение новых данных, а уже существующие смысловые связи способствуют быстрому формированию новых.

Долговременная память подразделяется на два основных типа:

• Декларативная память является хранилищем фактов и данных, которые мы можем осознанно вспомнить и выразить словами. Сюда входят знания о событиях, датах, именах. Этот тип памяти позволяет нам осознанно восстанавливать информацию из прошлого и использовать ее в настоящем.
• Процедурная память представляет собой знания о том, как выполнять определенные действия или навыки, которые не требуют сознательного внимания или контроля. Это может быть умение ездить на велосипеде, печатать на клавиатуре. Этот тип памяти формируется через многократное повторение действия, которое становится автоматизированным, что делает его устойчивым к забыванию.

Роль памяти в жизни человека

Каково основное назначение двигательной памяти? В чем ее необходимость:

Формирование базовых навыков человека: письмо, хождение, плавание, которые мы усваиваем в детстве. Она важна в профессиях, где требуется точность и быстрота движений: хирург, ювелир и т. д

Спортсменам, танцорам, водителям и музыкантам очень важно развивать моторную память, чтобы выполнять действия автоматически. Дает возможность концентрироваться не на действиях, а на информации. Например, при печати текста на компьютере, человек сосредотачивается не на клавишах, а на информации

Используется для улучшения процессов мышления, она высвобождает пространство для свежих задач

Например, при печати текста на компьютере, человек сосредотачивается не на клавишах, а на информации. Используется для улучшения процессов мышления, она высвобождает пространство для свежих задач.

Нейроанатомия рабочей памяти

Для проверки модели многокомпонентности рабочей памяти, предложенной Бэддели, достаточно поместить человека в МРТ-сканер и дать ему тесты на пространственную память и на запоминание цифр. Ученые, разумеется, сделали это.

Практически для каждого из тестов на рабочую память (а их гораздо больше, чем описано в статье) ученые обнаруживали активацию префронтальной коры мозга. Это передняя лобная доля мозга, которая в науке ассоциируется с сознательным контролем нашей деятельности. Отсюда возникает догадка: если префронтальная кора активна, когда мы в сознании, то, может быть, рабочая память — это и есть сознание? Или по крайней мере его часть? Если так, то наша память в текущий момент может стать ответом на вопрос: что же такое сознание? Однако данная научная дискуссия еще не завершена и ответ не найден.

Так как префронтальная кора активируется чаще всего, это может указывать на то, что она отвечает за работу центрального процессора — главного компонента рабочей памяти.

Источник

Позднее Тор Вагер и Эдвард Смит показали, что если мы запоминаем упорядоченную информацию, то активируется не только префронтальная, но и теменная кора

Эта же доля мозга активируется в тот момент, когда нам необходимо контролировать наше внимание. Выходит, внимание может быть частью рабочей памяти

Мозг может контролировать внимание, фокусируясь на важной информации, которая содержится в разных его зонах. А затем эта информация поступает в префронтальную кору для обработки

В таком случае теменную кору можно приравнять к эпизодическому буферу.

Источник

По итогам многочисленных исследований ученые сделали вывод, что нет единой зоны мозга, ответственной за рабочую память. Есть разные участки, которые активируются при разных задачах, некоторые — чаще, некоторые — реже. И активируются они совместно с какими-то другими. Обобщая результаты, ученые постулировали, что важна не какая-то конкретная зона в мозге, а нейронная сеть, объединяющая целый ряд областей. Для рабочей памяти такая сеть включает префронтальную и теменную кору. Отсюда ее название — префронтально-теменная сеть.

Зная локализацию рабочей памяти в мозге, а также понимая тот факт, что чем больше ее объем, тем выше качество жизни, ученые пытаются найти способы воздействовать на мозг, чтобы повысить когнитивную эффективность.

В науке и образовании выделяются два основных пути влияния на объем рабочей памяти, хотя бы на короткое время. Первый путь — улучшать рабочую память с помощью «когнитивного тренинга». Для этого ученые разрабатывают специальные задачи и тренируют память, словно мышцы в тренажерном зале. Зачастую специальными задачами являются те, которые используются для проверки объема рабочей памяти.

Второй путь называют нейроразгонкой. Для нее используются технологии, которые уже показали себя как надежный способ влиять на головной мозг (в случае депрессий, например). Одна из таких технологий — стимулирование мозга слабым постоянным или переменным электрическим током, то есть транскраниальная стимуляция. Было проведено множество исследований, которые показали положительное влияние данного метода на эффективность решения задач для рабочей памяти. Суть экспериментов сводилась к тому, что на голову участников крепили электроды и через них подавали слабый ток к конкретной зоне мозга. Для рабочей памяти это теменная и префронтальная кора.

Источник

Однако в научных журналах можно найти и множество статей о том, что в результате использования данной технологии улучшения не были зафиксированы.

Как работает мышечная память

Чтобы выяснить как работает мышечная память, британские ученые провели исследование, в котором приняли участие 24 человека. Все они не были музыкантами, но их попросили выучить несколько простых мелодий на клавишах. Для этого понадобилось всего несколько дней.

Затем добровольцев попросили сыграть выученную мелодию, и во время игры делали снимки мозга при помощи функциональной магнитно-резонансной томографии. На снимках можно отслеживать поток насыщенной кислородом крови. Так как активные клетки требуют больше кислорода, по потоку крови можно косвенно понять какая часть мозга в тот или иной момент более активна. Ранее таким же способом ученым удалось выяснить, как память человека из фрагментов превращается в рассказ.

При проигрывании каждой мелодии, участники эксперимента получали визуальную подсказку чтобы подготовиться к исполнению, а затем вторую подсказку, которая помогала сыграть мелодию. Но в некоторых случаях добровольцам не давали вторую подсказку, в результате чего им приходилось вспоминать как играется та или иная мелодия. В результате ученые получили снимки мозга при выполнении как планируемой задачи, так и выполняемой при помощи мышечной памяти.

При помощи фМРТ ученые следили за активностью мозга добровольцев во время игры

Снимки показали, что связанные с движением области мозга становились активными на этапе планирования. Причем эта активность соответствовала самой задаче. Одни паттерны мозговой активности достоверно отражали определенные последовательности нот, а другие — обрабатывали информацию, связанную с длительностью тех же нот. Как отмечают исследователи, это происходит очень быстро, за считанные доли секунды до выполнения действия.

Когда люди начинали играть мелодию, и включалась мышечная память, отдельные паттерны, отвечающие за порядок и длительность нот, объединялись, в результате чего возникал новый уникальный паттерн мозговой активности. То есть мозг переходил от обработки каждого элемента движения по отдельности, к рассмотрению целостной картины. Причем новые “объединенные” паттерны были уникальны для каждой отдельной мелодии, то есть комбинации порядка нажатия клавиш и длительности нот. Об этом исследователи сообщают в журнале Journal of Neuroscience.

Что такое моторная память и зачем она нужна

Данный вид памяти не что иное, как способность запоминать, а потом соответственно воспроизводить различные двигательные алгоритмы. Без моторной памяти невозможно научиться ездить на велосипеде, играть в волейбол или футбол, постичь азы плавания и другой физической активности. Память движений составляет основу различных трудовых навыков, а также всех остальных адекватных двигательных действий. При подсознательном запоминании движений, человек фиксирует все до мелочей – длительность, амплитуду, скорость, направление. Осваивая целые комплексы последовательностей движений, человек потом может, не задумываясь, совершать огромное количество повседневных манипуляций.

Работа с двигательной памятью помогает развивать у ребенка координацию движений, правильную моторику (а чем более развита моторика у ребенка, тем богаче его словарный запас и коммуникативные способности – это утверждение психологов), снимает нервное напряжение и тонизирует мышечные ткани.

Благодаря двигательной памяти ребенок может обучаться новым играм, выполнять логические последовательности действий при занятиях на компьютере – ресурс https://iqclub.ru/ дает наглядную демонстрацию, как это происходит, обслуживать себя, делать домашние дела и все то, что невозможно без четких и согласованных движений тела. Это и гигиенические процедуры, и умение пользоваться столовыми приборами, и поведение в транспорте и многие другие аспекты повседневной жизни, с которыми непременно столкнется каждый ребенок.

Уроки по развитию двигательной памяти обожают все дети, поскольку они представляют собой не что иное, как подвижные игры.

Упражнения для тренировки моторной памяти

1. Игра «Так нельзя». Игра, рассчитанная на условия спортивной площадки или зала, где есть достаточно свободного пространства и инвентаря. Задача ведущего – показывать детям различные комбинации движений, а дети обязаны за ним все в точности повторять. Однако вводится запрет на какое-то из движений. Например: поднять две руки вверх – так нельзя! Ведущий должен показывать различные движения в максимальном темпе, может использовать небольшие хитрости и приемы для запутывания участников – гримасничать, издавать смешные звуки. Участники же должны быть полностью сосредоточенными, чтобы не повторить движение, которое нельзя. Минимальное количество участников игры – два, один показывает, другой повторяет.
2. Игра «Как запомнить движения». Занятие очень напоминает традиционный урок физкультуры. Так же как и в предыдущей игре располагаться лучше всего на спортивной площадке, с собой взять мячики, скакалки. Ведущий показывает упражнение или связку упражнений, но при этом молчит. Дети должны только благодаря визуальному контакту запомнить последовательность фигур и постараться точно их повторить. Путем многократных повторений каждый ребенок должен освоить весь цикл.
3. «Попади в точку». Для упражнения понадобится по одному листу бумаги и карандашу для каждого участника. Дети должны сесть на стулья лицом к стене, на которой на уровне глаз должен быть закреплен лист бумаги. Далее глазки закрываем и рисуем в любом месте карандашом на листике точку. Опускаем ручки, глазки закрыты, считаем до пяти и снова рисуем точку. Чем расстояние между двумя изображенными точками меньше, тем лучше двигательная память. При регулярных тренировках, точки будут получаться совмещенными. Далее упражнение усложняется, задача — нарисовать с закрытыми глазками две, три или четыре точки и продублировать их.
4. «Линии». Подобное предыдущему упражнение, только необходимо не попасть точкой в точку, а нарисовать с закрытыми глазками линии одинаковой длины, чтобы развивать ощущение расстояния, как составляющей двигательной памяти. Линии лучше рисовать разнонаправленными – косые, прямые, главное, чтобы они были максимально близки по длине. Нарисовал одну линию, опустил ручки, посчитал до 5 и далее следующую. Со временем можно рисовать по две-три линии разной длины, а потом пытаться повторить эксперимент. Между подходами встряхивать ручками, создавать так называемые «двигательные помехи».
5. Уроки танцев признаны лучшими для развития двигательной памяти у детей и взрослых. Поэтому танцуйте с удовольствием и пользой.

Основными характеристиками двигательной памяти являются точность выполнения, объем – как много последовательностей вы можете запомнить и в точности воспроизвести, прочность – как долго данные будут храниться в памяти, устойчивость – насколько сильно будут помехи влиять точному воспроизведению действий.

Свойства и особенности

В ходе жизни ребёнок в качестве примера использует взрослого. Начинает подрожать и повторять всё то, что делают его близкие родственники и сверстники. В школьные годы ребёнок уде имеет собственное представление о происходящем, и выражается, как ему хочется.

Двигательная память в психологии способствует развитию:

• трудовых навыков;
• физкультурных навыков;
• учебных навыков.

Первые заключаются в самообслуживании (одеться, поесть). Вторые – выполнение определённых упражнений (бег, подтягивание, прыжок, игра в мяч). Третьи – возможность работать руками (писать, вырезать, рисовать).

Роль памяти физических действий в развитии навыков

Память физических действий, также известная как кинестетическая память, играет важную роль в развитии навыков у человека. Эта форма памяти связана с сохранением и воспроизведением информации, связанной с движениями тела.

В процессе обучения различным физическим навыкам, таким как игра на музыкальном инструменте, спорт, танцы и другие деятельности, память физических действий играет важную роль. Она позволяет учащемуся запоминать последовательность движений и сохранять их в своей памяти.

Особенностью памяти физических действий является ее связь с моторными навыками и координацией движений. Учащийся, выполняя определенные движения многократно, постепенно улучшает свои навыки и становится более мастером в данной области. Память физических действий позволяет сохранить и улучшать эти навыки.

С помощью памяти физических действий человек может овладеть сложными движениями и достичь высокого уровня мастерства в определенной области. Она позволяет человеку автоматизировать определенные действия, таким образом, освобождая его ум от необходимости постоянно думать о каждом следующем шаге или движении.

С помощью памяти физических действий можно также повысить свою реакцию и скорость выполнения движений

После длительных тренировок и практики, память физических действий помогает совершать действия быстро и без задержек, что особенно важно во многих сферах деятельности, например, в спорте или музыке

Важно отметить, что память физических действий может быть улучшена с помощью постоянного тренирования и повторения. Чем чаще человек повторяет определенные движения, тем лучше он их запоминает и воспроизводит

Повторение также помогает закрепить новые навыки в памяти и сделать их более стабильными.

В целом, роль памяти физических действий в развитии навыков нельзя недооценивать. Она является важным компонентом обучения различным деятельностям и помогает человеку достичь высокого уровня мастерства в своей области.

Назначение и преимущества

Процесс запоминания происходит по схеме. Сначала чётко отпечатывается образ, который сохраняется в течение 0,1 – 0,5 секунд. Затем из полученных знаний выделяются особо важные элементы и поступают в краткосрочную базу. Без повтора материала данные хранятся не более 30 секунд.

Различают виды краткосрочной памяти, в зависимости от источника информации:

• тактильная;
• вкусовая;
• обонятельная;
• зрительная;
• слуховая.

Основную информацию люди получают с помощью глаз и ушей. Поэтому последние 2 вида наиболее ценны, именно их нужно развивать.

Объём информации, которая откладывается на короткий срок, ограничен. Ребёнок в состоянии запомнить 5-7 элементов, взрослый 7-9. Но необходимо понимать, что эта величина сугубо индивидуальна и напрямую зависит от генетических качеств.

Ненужные сведения тут же стираются, важные – переходят в оперативную или долговременную память. Главное преимущество кратковременного запоминания – происходит фильтрование лишней информации, сохраняется только суть.

Это позволяет сэкономить время, запомнить то, что действительно важно, избегать информационной перегрузки – источника тревог и стресса. Тренировать – значит приучать мозг фокусироваться на задаче, не перегружать его

Формы хранения информации

Одни действия мы помним всю жизнь, а другие забываем на следующий день. Память бывает кратковременной и долговременной, непроизвольной и произвольной:

1. Кратковременная двигательная память – движения запоминаются на короткий срок. Например, танцуя, вы изучаете новые движения, они поступают в отдел временного хранения, и если их не повторять время от времени, то они и вовсе забудутся, а если повторять, то перейдут в долговременную память.
2. Долговременная – действия сохраняются надолго, либо на всю жизнь. Например, умение ходить, прыгать, бегать.
3. Произвольная память – усвоение происходит с помощью намеренного усилия.
4. Непроизвольная – автоматическое запоминание.

Понятие мышечной памяти и как она работает

Определение вышеуказанного термина гласит так: «Это способность организма и тела человека запоминать уровень тонуса мускул, наработанного при физических нагрузках, а так же восстанавливать его в кротчайшие сроки после продолжительного перерыва».

Наглядно данное понятие можно пояснить на следующем примере. Вы долго тренировались, приобретали спортивную форму. Но вдруг по какой-то причине вам пришлось прекратить программу, например, из-за болезни, переезда, ухода в декрет. Через некоторое время вы решаете вернуться в зал. При этом вы добьетесь нужных показателей быстрее, чем начинающий спортсмен. Это связано с тем, что мышцы приобретают свое былое состояние благодаря оставшейся информации, которая в них хранится.

По продолжительности.

1) Сенсорная (следовая), или непосредственная память обеспечивает сохра­нение воспринятого образа на протяжении долей секунды.

2) Кратковременная память — это вид памяти, характеризующийся очень кратким сохранением воспринимаемой информации (около 20 сек) после однократного непродолжительного восприятия и немед­ленным воспроизведением. Кратковременная память играет большую роль в жизни человека. Бла­годаря ей перерабатывается значительный объем информации, сразу же отсеива­ется ненужная и остается потенциально полезная. Вследствие этого не происхо­дит перегрузки долговременной памяти. Объем кратковременной памяти индивидуален. Он характеризует природную память человека и сохраняется, как правило, в течение всей жизни. Объем крат­ковременной памяти характеризует способность механически, т. е. без использо­вания специальных приемов, запоминать воспринимаемую информацию.

В целом же кратковременная память име­ет огромное значение для организации мышления, и в этом она очень похожа на оперативную память.

3) Оперативная память обозначают мнемонические процессы, обслужи­вающие непосредственно осуществляемые человеком актуальные действия, опе­рации. Она представляет синтез долговре­менной и кратковременной памяти. Когда мы выполняем какое-либо сложное действие, например арифмети­ческое, то осуществляем его по частям. При этом мы удерживаем “в уме” некото­рые промежуточные результаты до тех пор, пока имеем с ними дело. По мере продвижения к конечному результату конкретный “отработанный” материал может забываться.

4) Вторичная, или долговременная память — длительное сохранение информации (начиная от 20 сек. и простираясь на часы, месяцы, годы) после многократного повторения и воспроизведения. В долговременную может проникнуть и надолго от­ложиться лишь то, что когда-то было в кратковременной памяти, поэтому кратковременная память выступает в виде своеобразного фильтра, который пропускает лишь нужную, уже отобранную информацию в долговременную память. При этом переход информации из кратковременной в долговременную память связан с ря­дом особенностей. Так, в кратковременную память в основном попадают послед­ние пять-шесть единиц информации, полученной через органы чувств. В долговременную память можно перевести информации гораздо больше, чем позволяет индивидуальный объем кратковременной памяти. Это достигается путем повторения материала, который надо запомнить.

Источник

Как самостоятельно развить долговременную память

Для улучшения своих способностей есть ряд упражнений. Выполняя их, результат не заставит себя ждать. Как развить долговременную память Вам расскажут следующие пункты:

Повторение. Для начала начните заучивать стихи. Этот материал самый простой к запоминанию. Затем начните заучивать прозы. При этом, выучив один абзац, не повторяйте его дня 3-4. Затем снова прочтите и увидите, что воспринимаете текст уже по-другому.
Повторение вслух. Научно доказано, что слуховое сопровождение способствует лучшему усвоению материала. Поэтому, изучая какой-либо текст, читайте его вслух. Особенно полезно будет повторение вслух с закрытыми глазами. Так текст запомнится ещё быстрее.
Концентрация внимания. Для выполнения этого упражнения запишите предложение на листочек. Затем прочитайте его вслух, и во время прочтения попытайтесь посчитать, сколько букв «а» в предложении. Потом отвернитесь и постарайтесь вспомнить, сколько букв «п» в предложении. Данная тренировка дополнительно развивает зрительную память.
Составление ассоциаций. При плохом запоминании даже элементарной информации начните придумывать ассоциации. Например, числа можно ассоциировать со значимой датой или с подобной фигурой. Также с именем. Запомнить имя будет проще, ассоциировав его с каким-либо знаменитым персонажем. Ежедневные тренировки помогут быстро развиться.
Описание картины. Для этого выберете несколько картин и опишите их. Каждый раз дополняйте картину новыми фактами, при этом учитывая второстепенные звуки, крики, общение, шум.
Визуализация и создание мысленных образов. Для лучшего воспроизведения в будущем, старайтесь мысленно представлять картину. Например, представьте забытые ключи на тумбочке, подробно вспомните, что лежало на ней ещё. И так дополняя картину новыми образами из памяти.
Создание списков дел. Выезжая из дома по делам, сделайте список планируемых задач

Распределите их по важности или по удобству маршрута. Промотав все дела в голове, отправляйтесь. По приезду домой сверьтесь со списком, всё ли удалось запомнить и выполнить.
Старайтесь вспоминать забытое самостоятельно

Нередко бывают такие случаи, когда в нужный момент из головы вылетела важная информация. Не стоит спешить заглядывать за подсказкой. Попробуйте всё же вспомнить самостоятельно. Эта информация уже хранится в голове, осталось её только найти.
Занятие точными науками. Если стало скучно в автобусе или метро, начните выполнять простые арифметические расчёты в голове. Сложите все числа номера телефона на рекламе, перемножьте числа номера проезжающего автомобиля. Казалось бы, простые примеры, но они отлично тренируют память.
Читайте книги. Книги, особенно познавательные, заставляют мозг включать воображение и запоминать получаемую информацию. Что может быть лучше проведения свободного вечера за интересной книжкой.
Прокручивайте в голове все события, прожитые за день. Перед сном прокрутите весь день от пробуждения и до вечера. Затем продумайте все события с вечера и до утра. Вспомните, что полезного было сделано за день.

По приезду домой сверьтесь со списком, всё ли удалось запомнить и выполнить.
Старайтесь вспоминать забытое самостоятельно. Нередко бывают такие случаи, когда в нужный момент из головы вылетела важная информация. Не стоит спешить заглядывать за подсказкой. Попробуйте всё же вспомнить самостоятельно. Эта информация уже хранится в голове, осталось её только найти.
Занятие точными науками. Если стало скучно в автобусе или метро, начните выполнять простые арифметические расчёты в голове. Сложите все числа номера телефона на рекламе, перемножьте числа номера проезжающего автомобиля. Казалось бы, простые примеры, но они отлично тренируют память.
Читайте книги. Книги, особенно познавательные, заставляют мозг включать воображение и запоминать получаемую информацию. Что может быть лучше проведения свободного вечера за интересной книжкой.
Прокручивайте в голове все события, прожитые за день. Перед сном прокрутите весь день от пробуждения и до вечера. Затем продумайте все события с вечера и до утра. Вспомните, что полезного было сделано за день.

Для развития долговременной памяти не требуется каких-то усилий. Главное ежедневно выполнять эти простые упражнения и Вам больше не придётся в нужный момент стоять и мучительно вспоминать важную информацию.

Когнитивные функции в повседневной жизни

Любое дело требует от нас включения когнитивных способностей

Работаете ли вы программистом, учителем в школе, пилотом самолета или ученым, для успешного выполнения любой деятельности необходимы внимание, восприятие, память и мышление. Однако каждая из этих когнитивных функций имеет свои особенности и подтипы. Попробуем провести научно-популярный анализ простого дела, которое выполняет каждый из нас, — похода за продуктами

Ментально мы совершим путешествие в магазин и разберем этот процесс на когнитивные составляющие

Попробуем провести научно-популярный анализ простого дела, которое выполняет каждый из нас, — похода за продуктами. Ментально мы совершим путешествие в магазин и разберем этот процесс на когнитивные составляющие.

Мы приходим в магазин. Как правило, у нас есть определенный список продуктов (или приблизительное понимание того, что мы хотим купить).

Например, мы хотим купить яблоко. Так как мы взрослые люди, у нас в памяти уже хранится его образ: что это такое, как выглядит. Именно поэтому среди множества других фруктов мы можем найти яблоко. Если бы вместо нас в магазин пошел маленький ребенок, он мог бы не найти яблоко, так как в его памяти еще нет такой категории.

Итак, мы нашли яблоко. Теперь смотрим на его цену. Внутреннее ощущение говорит нам, что яблоко продается либо по очень выгодной цене, либо по завышенной. Чтобы понять, устраивает ли нас цена, мы вспоминаем некую среднюю цену, за которую привыкли брать этот фрукт. Сравнивая две цены, мы принимаем решение: брать яблоки или нет. При этом мы запоминаем примерную стоимость продукта, который берем, чтобы потом посчитать сумму, которую должны будем заплатить.

После выбора яблока мы идем к следующему прилавку и здесь выбираем, например, молоко. Весь описанный процесс повторяется. При этом к ориентировочной цене яблока прибавляется цена молока. Если яблоко стоит примерно 30 рублей, а молоко 70, то мы ожидаем, что на кассе заплатим примерно 100 рублей. Далее процесс повторяется с другими продуктами.

Подойдя к кассе и расплатившись, мы смотрим на чек. В голове мы сравниваем цифры в чеке с предполагаемой ценой в 100 рублей за два продукта. Далее вновь принимаем решение: «Всё верно, можно идти домой» или «Обманули. Пойду выяснять». После шопинга мы приходим домой, ужинаем и забываем обо всех мыслях, которые наполняли наш мозг в магазине. Таким образом, даже самое простое дело вроде похода в магазин требует включения целого ряда когнитивных функций. Попробуем разобраться в том, каких именно.

В 1986 году два американских ученых Ричард Аткинсон и Ричард Мартин Шиффрин выделили три типа памяти в зависимости от длительности сохранения воспоминаний: долговременную, кратковременную и сенсорную (ультракороткую).

Может быть интересно

Сенсорная память — это память наших рецепторов. Она очень точная, но слишком краткая, чтобы как-то влиять на наше поведение.

Долговременная память — это вся та информация, которая хранится в нашей голове долго, возможно, . Ряд исследователей предполагают, что мы запоминаем практически все моменты нашей жизни и с помощью гипноза их можно восстановить. Однако другие ученые утверждают, что со временем мы можем терять доступ к таким воспоминаниям. К долговременной памяти относят наше знание самих себя, своей биографии, различных теорий и концепций.

Кратковременная память — это промежуточная стадия, когда информация удерживается в голове, скажем, 20–30 секунд. В фильме Кристофера Нолана Memento у героя была антероградная амнезия: он запоминал всё, что происходит, но лишь на 20–30 секунд. Затем вся информация забывалась, так и не достигнув долговременной памяти.

Как формируются и возвращаются воспоминания

Воспоминания — ключевая составляющая нашего сознания, обеспечивающая связь с прошлым и позволяющая нам учиться на своем опыте. Как же формируются и возвращаются воспоминания? Этот вопрос является предметом исследования многих областей науки, включая психологию, нейробиологию и когнитивные науки.

Воспоминания формируются и восстанавливаются через серию сложных процессов, включающих кодирование, хранение и воспоминание информации.

Кодирование — это первый шаг в процессе формирования воспоминаний. Это процесс, в котором информация, поступающая через наши органы чувств, преобразуется в формат, который может быть сохранен в нашем мозге. В этот процесс вовлечены различные области мозга, включая гиппокамп и префронтальную кору.

После кодирования информация сохраняется в мозге для долгосрочного хранения. Этот процесс может включать перемещение информации из краткосрочной памяти в долгосрочную, процесс, известный как консолидация воспоминаний. Это связано с активностью в гиппокампе и других областях мозга.

Воспоминание — это процесс, при котором информация извлекается из памяти. Это может произойти спонтанно, например, когда мы вспоминаем определенное событие из прошлого, или может быть стимулировано, например, когда мы пытаемся вспомнить имя человека.

Процесс воспоминания включает активацию тех же нейронных путей, которые использовались при первоначальном кодировании информации. Это известно как теория повторения трассы. При каждом повторении воспоминания эта нейронная трасса становится все более укрепленной.

Но воспоминание также включает элемент перестройки. Это значит, что каждый раз, когда мы вспоминаем что-то, воспоминание может немного изменяться в зависимости от текущего контекста, нашего состояния и новой информации.

Забывание является естественным аспектом процесса памяти и может быть результатом многих факторов, включая прошествие времени, недостаточное повторение или вмешательство других воспоминаний. Некоторые воспоминания могут казаться потерянными навсегда, но могут быть восстановлены при определенных стимулах или условиях.

Возвращение воспоминаний может происходить при различных обстоятельствах. В некоторых случаях, внешние стимулы или «напоминания» могут вызвать воспоминания, которые казались забытыми. Это может быть определенный запах, звук или изображение, которое вызывает воспоминание. Например, запах свежескошенного газона может вспомнить воспоминания о летних днях, проведенных на открытом воздухе в детстве.

В других случаях, воспоминания могут вернуться при определенных умственных усилиях или техниках, таких как воспоминательная терапия, где люди сознательно пытаются вспомнить определенные события. Всё это свидетельствует о сложности и глубине процессов памяти, где воспоминания могут быть закодированы, сохранены и воспроизведены через различные механизмы и стимулы.

С биологической точки зрения, возвращение воспоминаний включает реактивацию определенных путей в мозге, которые были задействованы во время первоначального формирования воспоминания. Гиппокамп и другие области мозга, такие как префронтальная кора и амигдала, играют важную роль в этом процессе.

Понимание того, как формируются и возвращаются воспоминания, представляет собой активное поле исследований в нейробиологии и когнитивной психологии. Этот процесс включает множество сложных механизмов и может быть влиянием психологических, эмоциональных и биологических факторов. Это знание помогает нам лучше понять, как мы учимся, как мы воспринимаем мир вокруг нас и как наши воспоминания определяют нашу индивидуальность.